Heart Health: चुनावी नतीजे दिल की सेहत पर ना पड़ जाएं भारी, जानें कैसे रखें खुद का ख्याल

किसी चीज की खुशी या गम अगर ज्यादा हो जाए तो उसका असर सेहत पर पड़ सकता है. रिसर्च में बताया गया है कि बहुत अधिक गुस्सा,ज्यादा सोचना,अत्यधिक खुशी और उदासी दिल से जुड़ी गंभीर परेशानियां बढ़ा सकती हैं.

हार्ट अटैक वॉर्निंग साइन

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Heart Health : लोकसभा चुनाव 2024 के नतीजों का ऐलान हो गया है. इस बार किसी भी दल को जनता ने पूर्ण बहुमत नहीं दिया है. 240 सीटों के साथ भाजपा सबसे बड़ा दल बनकर उभरी है लेकिन अपने दम पर बहुमत से दूर है, हालांकि, एनडीए अलायंस को पूर्ण बहुमत मिल गया है, जिससे एक बार फिर देश में मोदी सरकार बनने जा रही है.

इस चुनाव में कई ऐसी सीटें रहीं, जहां पार्टियां उम्मीदों के मुताबिक प्रदर्शन नहीं कर पाई हैं, जिसका असर उनके समर्थकों पर देखने को मिल रहा है. वे तनाव में देखे जा रहे हैं. कहीं गम और कहीं खुशी है, जिसका असर दिल पर पड़ सकता है. इससे ब्लड प्रेशर हाई लो होने का रिस्क भी है. इसके साथ ही हार्ट की परेशानियां बढ़ने का भी खतरा है. ऐसे में कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए, वरना दिल पर बेवजह ही भार पड़ सकता है.

चुनावी रिजल्ट का दिल की सेहत पर असर कैसे
किसी चीज की खुशी या गम अगर ज्यादा हो जाए तो उसका असर सेहत पर पड़ सकता है. कई रिसर्च में बताया गया है कि बहुत अधिक गुस्सा, ज्यादा सोचना, अत्यधिक खुशी और उदासी दिल से जुड़ी गंभीर परेशानियां बढ़ा सकती हैं. गम ही नहीं खुशी में भी हार्ट अटैक का रिस्क रहता है, इसलिए चुनाव नतीजों के बीच खुशी या दुख का भाव खुद पर हावी नहीं होने देना चाहिए.

हार्ट अटैक के क्या लक्षण हैं

सीने में प्रेशर फील होना
जकड़न, दर्द या बेचैनी
कंधों, बांहों, पीठ, गर्दन, जबड़े, दांतों या पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द
ठंडा पसीना निकलना
ज्यादा थकान होना
सीने में जलन, अपच, अचानक से चक्कर आना
सांस लेने में तकलीफ
मतली होना

हार्ट के खतरे से कैसे बचें

1. ब्लड प्रेशर का ख्याल रखें
खुशी या गम ब्लड प्रेशर हाई लो से जुड़ा हो सकता है. खासकर गर्मियों में इस पर ध्यान देना चाहिए. बीपी हाई या लो दिल के लिए खतरनाक हो सकता है, इसलिए शरीर का तापमान कंट्रोल रखने की कोशिश करनी चाहिए, पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए.

2. तनाव से बचना चाहिए
गर्मी के मौसम में कई परेशानियां बढ़ जाती हैं. तापमान ज्यादा होने से तनाव ट्रिगर हो सकता है. जब हमारा शरीर इंटरनल टेंपरेचर को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं तो तनाव बढ़ जाता है. हवा के तापमान के साथ दिनभर की गतिविधियां दिल पर असर डाल सकती हैं. ऐसे में गर्मी से बचने के लिए कॉटन के कपड़े पहनना चाहिए और पानी पीने में कोताही नहीं रखना चाहिए.

3. डिहाइड्रेशन से बचने की कोशिश करें
गर्मियों में डिहाइड्रेशन की वजह से हार्ट अटैक आ सकता है. इसकी वजह से हार्ट बीट बढ़ जाती हैं. इससे शरीर पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ने लगता है. ऐसे में शरीर का तापमान बनाए रखना चाहिए. नींबू पानी और नारियल पानी पीते रहें. बेचैनी या सीने में दर्द महसूस होने पर तुरंत हवादार वाली जगह जाकर बैठ जाएं. भीड़ वाली जगह न जाएं, पानी पीते रहें और ज्यादा दिक्कतें होने पर तुरंत अस्पताल पहुंचे.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.