Health Tips: नुकसानदायक है विटामिन सी का अधिक सेवन, शरीर को हो सकते हैं ये 5 नुकसान

विटामिन सी हमारे शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचाता है. लेकिन इसका भी जरुरत से ज्यादा सेवन से शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है.

विटामिन सी हमारे शरीर, हमारी त्वचा और हमारे बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है. इसके अलावा लौह तत्वों को भी विटामिन सी के माध्यम से ही आधार मिलता है.

लेकिन विटामिन सी का अधिक मात्रा में सेवन हमारी सेहत के लिए ठीक नहीं है. आज हम आपको कुछ ऐसे ही नुकसान के बारे में बता रहे हैं जो विटामिन सी के अत्याधिक सेवन से शरीर को हो सकते हैं.

• विटामिन सी को ज्यादा मात्रा में लेने से शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ जाती है. इसकी वजह से शरीर में कई तरह की बीमारियों के होने का खतरा बढ़ सकता है.
• अधिक मात्रा में विटामिन सी का सेवन किडनी को खराब कर सकता है. गुर्दे की पथरी के विकास का खतरा भी विटामिन सी के ज्यादा सेवन से बढ़ जाता है.
• पेट को ठीक रखने में विटामिन सी सहायक होता है लेकिन विटामिन सी का अत्यधिक सेवन करने से पेट खराब होने की समस्या हो सकती है.
• विटामिन सी के ज्यादा सेवन से सिरदर्द की समस्या हो सकती है. सीमित मात्रा में ही विटामिन सी का सेवन करें.
• विटामिन सी का अत्यधिक सेवन से आपको नींद न आने की समस्या घेर सकती है.

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