समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं फैड डाइट, सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान

वजन घटाना आजकल लोगों के लिए सनक जैसा हो गया है. हम यहां आपको बताएंगे कि फैड डाइट क्या है और इसके क्या नुकसान हैं. चलिए जानते हैं.

थकान

वजन घटाना आजकल लोगों के लिए सनक जैसा हो गया है. हर कोई किसी न किसी वेट लॉस डाइट को फॉलो कर रहा है या फास्टिंग कर रहा है. सबका एक ही लक्ष्य है मोटापा घटाना. पर कहीं मोटापा कम करने के चक्कर में आप खुद को बीमार तो नहीं कर रहे. कहीं आपके ये डाइट प्लान से आपकी मांसपेशियों को नुकसान तो नहीं पहुंच रहा है? बता दें फैड डाइट वो तमाम डाइट प्लान हैं जो कि बाजार में वेट लॉस के लिए बेचे जा रहे हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि फैड डाइट क्या है और इसके क्या नुकसान हैं. चलिए जानते हैं.

फैड डाइट और वेट लॉस- फैड डाइट में अक्सर लोग अलग-अलग डाइट प्लान की बात करते हैं और उनमें अलग-अलग चीजों को छोड़ना होता है. इसके अलावा कुछ खास न्यूट्रिएंट्स को इनमें शामिल करने को कहा जाता है. वहीं ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन और हेल्दी फैट्स के सेवन पर जोर दिया जा रहा है. इससे शरीर में कुछ न्यूट्रिएंट्स लगातार बढ़ते हैं तो कुछ न्यूट्रिएंट्स लगातार घटते हैं. इस तरह एक स्थिति ऐसी आ जाती है जब आपके शरीर में कुछ न्यूट्रिएंट्स की कमी हो जाती है तो कुछ न्यूट्रिएंट्स की अधिकता हो जाती है. इससे शरीर को कई नुकसान होते हैं.

फैड डाइट के नुकसान-

समय से पहले बूढ़ा दिख सकते हैं आप-जब आप किसी न्यूट्रिएंट्स जैसे कि प्रोटीन और हेल्दी फैट्स पर भी ध्यान देंगे और हर समय अपने कैलोरी को नापंगे तो ये आपके शरीर में कई विटामिन की कमी पैदा करेगा. इससे चहरे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं. और आर समय से पहले बूढ़े दिख सकते हैं.

कमजोरी और थकान- कुट न्यूट्रिएंट्स ना लेने से शरीर धीमे-धीमे कमजोर हो सकता है. इससे आप कमजोरी महसूस कर सकते हैं और आपको बार-बार थकान हो सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.