Fitness Tips: रहना है सेहतमंद तो फल खाने के तुरंत बाद भूलकर न पीएं पानी

घर में अक्सर हमें फल खाने के बाद पानी न पीने को कहा जाता है लेकिन आप जानते हैं ऐसा क्यों? दरअसल, फल खाने के बाद अगर आप पानी पीते हैं तो सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं...

फल खाने के बाद पानी क्यों नहीं पीना चाहिए

Source : Freepik

Health Tips: घर में जब कभी भी आप फल खाकर पानी मांगते हैं तो मां या बड़े डांट लगाते हुए कहते हैं अभी पानी नहीं पीना है. ऐसा करने से पेट में दर्द होगा, खांसी जाएगी, गैस बन सकती है. फल खाकर पानी पीना आम होता है. लेकिन ऐसा करने से कई तरह की समस्याएं (Disadvantages of Drinking Water After Eating Fruits) हो सकती है. आइए जानते हैं फल खाने के बाद क्यों पानी नहीं पीना चाहिए. इससे क्या-क्या नुकसान होते हैं..

डाइजेशन स्लो कर देता है

अगर आप फल खाने के बाद अगर आप पानी पीते हैं तो डाइजेशन की प्रक्रिया स्लो हो जाती है. दरअसल, पानी पेट में पाचक रसों को पतला करने का काम करता है. इस वजह से शरीर फलों को आसानी से तोड़ नहीं पाता है और फल ज्यादा समय तक ​​पेट में रहता है. इससे सूजन, गैस और बेचैनी हो सकती है.

छाती, गले और मुंह में जलन

संतरा, नींबू या अंगूर जैसे अम्ल वाले फल खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. पानी पीने से एसिड रिफ्लक्स होने का खतरा रहता है. दरअसल, पानी पेट की सामग्री की मात्रा को बढ़ाने का काम करती है. यह पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में वापस कर देता है, जिससे छाती, गले और मुंह में जलन होने लगती है.

ब्लड शुगर बढ़ सकता है

फल खाने के बाद पानी पीने से ब्लड शुगर स्पाइक्स भी होने का जोखिम होता है. पानी फलों की प्राकृतिक शर्करा को पतला करने का काम करता है. इससे ब्लड शुगर का लेवल अचानक से बढ़ सकता है. ऐसे फल जिसमें चीनी ज्यादा पाई जाती है, उनमें इसका कतरा ज्यादा रहता है. आम-केले में ज्यादा शुगर पाया जाता है.

डायरिया

फल खाने के बाद अगर कोई पानी पी लेता है तो उसे डायरिया होने का भी खतरा रहता है. ऐसा इसलिए कि पानी फलों से अपचित फाइबर को बाहर निकाल लेती है और दस्त की समस्या हो सकती है. सेब या नाशपाती जैसे उच्च फाइबर वाले फलों को खाने के बाद पानी बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए.

पोषक तत्वों की कमी

जब कभी भी फल खाएं तो पानी नहीं पीना चाहिए. क्योंकि पानी पीने के बाद पोषक तत्वों का अवशोषण बाधित हो जाता है. पानी पेट में पाचक एंजाइमों को पतला करने का काम करती है. यह फल को तोड़ने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए काफी अहम होता है. पानी पीने से कुछ पोषक तत्व पूरी तरह अवशोषित नहीं कर पाती है, जिससे पोषक तत्वों की कमी हो सकता है और कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है.

 

https://www.abplive.com/lifestyle/health/health-tips-fitness-mantra-desi-foods-for-weight-gain-include-in-diet-dry-fruits-ghee-chini-doodh-kela-2358020/amp