Weight Loss Foods : वजन कम करना है तो डाइट में सही फूड्स को रखना सबसे अहम है. इसकी मदद से बॉडी से फालतू चर्बी कम हो जाती है. कुछ फूड का कॉम्बिनेशन (Weight Loss Foods) वजन कम करने में जादुई तरीके से काम करते हैं. इन फूड्स को मिलाकर खाने से फैट तेजी से बर्न होता है. ये फूड्स चर्बी कम करने के साथ ही मांसपेशियों को भी बढ़ाती हैं. जिससे शरीर मजबूत बना रहता है. आइए जानते हैं ऐसे ही 5 फूड कॉम्बिनेशन के बारें में...
दाल-टमाटर
दाल में प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह पेट को भरा रखने के साथ ही मसल्स को बढ़ाने का काम करते हैं. इसके साथ अगर टमाटर मिलाकर खाते हैं तो इसमें मौजूद बायो एक्टिव फाइटोकैमिकल बीएमआई को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
ग्रीन टी और नींबू
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी और नींबू बेहतरीन ड्रिंक है। यह तेजी से चर्बी कम करने का काम करती है. इन दोनों चीजों को खाने से एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और कैटेचिन शरीर को मिल जाता है. इससे लिवर को फैट का इस्तेमाल करने में मदद मिलती है और बेली फैट कम होने लगता है.
अनानास और नींबू
वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में अनानास और नींबू का जूस शामिल करना चाहिए. दोनों खट्ठी चीजें हैं और इनमें चर्बी को गलाने का गुण मिलता है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है. इसके सेवन से त्वचा भी खूबसूरत बनी रहती है.
अंजीर-ब्राजील नट्स
अंजीर और ब्राजील नट्स को मिलाकर खाली पेट खाना फायदेमंद हो सकता है. इसमें वजन कम करने में मददगार प्रोटीन, कार्ब्स और फाइबर पाए जाते हैं. इन्हें मिलाकर खाने से विटामिन और मिनरल भी पर्याप्त मिल जाता है।
अंडा-शिमला मिर्च
अंडे में लो कैलोरी और हाई प्रोटीन फूड होता है. ये ज्यादा देर तक पेट को भरा रखने में मदद करता है. शिमला मिर्च चर्बी को जल्दी कम करने का काम करता है. एक रिसर्च के अनुसार, शिमला मिर्च में कैप्सेसिन पाया जाता है, जो भूख को कंट्रोल कर वजन तेजी से घटाता है.
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