Health Tips: आजकल खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर युवाओं का पाचन तंत्र कमजोर हो रहा है. जिससे वे गैस और एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे हैं. दरअसल, लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने, कम फिजिकल एक्टिविटी, बाहर का खाने से ये समस्या आम बनती जा रही है. जंक फूड्स, मैदा, सैचुरेटेड फैट और नमक डाइजेस्टिव सिस्टम को बुरी तरह बिगाड़ रहा है. ऐसे में कम उम्र में ही एसिडिटी और गैस की शिकायत हो रही है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कई लोग इससे बचने के लिए सुबह उठते ही गैस या एसिडिटी की गोली ले रहे हैं, जो बहुत ज्यादा खतरनाक है, इसलिए इससे बचें.
खाली पेट गैस की गोली लेना क्यों नुकसानदायक
गैस और एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए सुबह खाली पेट बहुत से लोग गोली यानी दवाईयां ले रहे हैं. कुछ लोग रेगुलर तौर पर इसका इस्तेमाल करते हैं. जिसके बिना उनका पूरा दिन कठिनाई से गुजरता है. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो सावधान हो जाइए, क्योंकि हाल ही में हुए एक शोध में पता चला है कि आपकी ये आदत पेट में बैक्टीरिया से होने वाले इंफेक्शन को कई गुना तक बढ़ा सकते हैं.
गैस की दवा को लेकर क्या कहती है रिपोर्ट
रिपोर्ट के मुताबिक, इन बैक्टीरिया से होने वाले इंफेक्शन से लगातर दस्त और बड़ी आंत में संक्रमण हो सकता है. इससे बड़ी आंत में क्लोस्ट्रीडियम डिफिसाइल कोलाइटिस इंफेक्शन बढ़ जाता है, जिसे सी-डिफ नाम से भी जाना जाता है. हालांकि कुछ मामलों में ये समस्या ज्यादा एंटीबायोटिक्स लेने से भी होता है. इस शोध में कुल 7,703 मरीजों के सी-डिफ के 16 रिसर्च का अध्ययन किया गया. जिसमें नियमित तौर पर ली जाने वाली ओपेराजोल, हिस्टामाइटन 2 रानिटिडाइन जैसी दवाईयों का विश्लेषण किया.
गैस-एसिडिटी की दवाईयों के साइड इफेक्ट्स
डायरिया, फ्लू
मुंह में सूखापन, पेट फूलना, गैस बनना
पीठ दर्द, कमजोरी
गैस-एसिडिटी से राहत पाने का घरेलू उपाय
1. रोजाना खाली पेट अजवाइन का सेवन करें.
2. आजवाइन को सब्जी, रोटी में मिलाकर भी खा सकते हैं.
3. बाहर का खाना बिल्कुल बंद कर दें.
4. नारियल पानी, दही, छाछ, लस्सी का सेवन करें.
5. फल और हरी सब्जियां ज्यादा खाएं.
6. खाने के तुरंत बाद लेटने की बजाय टहलने जाएं.
7. जितना हो सके पानी पिएं.
8. स्ट्रेस से बचें, 7-8 घंटे की पूरी नींद लें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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