Health Tips: मुंह और सांस की दुर्गंध से होना पड़ता है शर्मिंदा, जानें इसके कारण

Health Tips: साँसों में दुर्गन्ध जैसी साधारण समस्या आपको शर्मिंदगी जैसी गंभीर स्थिति में ला खड़ा करती है. इसलिए इस समस्या के पीछे के कारणों को जान कर इससे छुटकारा पाना बेहद ज़रूरी है. ऐसे में आज हम आपको उन कारणों की जानकारी देंगे जिनकी वजह से आपको साँसों में दुर्गन्ध की परेशानी से झूझना पड़ता है.

Health Tips: सांस की दुर्गंध से अक्सर कई लोगों को दूसरों के सामने शर्मिंदा होना पड़ता है. कई बार तो कुछ लोग इस परेशानी के चलते लोगों से बातचीत करना ही कम कर देते हैं. लेकिन इसमें घबराने वाली या शर्मिंदगी वाली कोई बात नहीं क्योंकि ये समस्या बहुत साधारण है और आमतौर पर लोगों को इसका सामना करना पड़ता है. इसलिए बेहतर है कि इसके पीछे के कारणों को समझकर इलाज किया जाए, इस परेशानी को ठीक किया जाए और खुद को शर्मिंदा होने से बचाया जाए.

1. शराब और दुर्गंध
यदि आपको वीकेंड पर होने वाली पार्टीज़ में या क्लब में या रोज़ाना शराब पीने का शौक है तो यह आप की सांसों से आने वाली दुर्गंध का एक कारण हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि शराब पीने से आप को डिहाइड्रेशन की शिकायत हो सकती है और इस वजह से आप के मुंह के अंदर कुछ बैक्टीरिया आदि पनप सकते हैं. इसलिए शराब पीने के बाद माउथ फ्रेशनर का प्रयोग अवश्य करें.

2. लो कार्ब डाइट और दुर्गंध
जब आप अपनी डाइट से कार्ब को कम कर देते हैं और प्रोटीन आदि को अधिक खाना शुरू कर देते हैं तो आप का शरीर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए फैट बर्न करना शुरू कर देता है. इस प्रक्रिया को केटोंस कहते हैं और इस एक कारण से भी आप को सांस की दुर्गंध परेशान कर सकती है. इसलिए अपने आप को हाइड्रेटेड रखें और ब्रश करते रहें.

3. जीभ और दुर्गंध
आप की जीभ पर मौजूद बैक्टीरिया भी आप की सांसों से आने वाली बदबू का मुख्य कारण होते हैं. इसलिए हर रोज़ कम से कम 2 बार ब्रश करें और हो सके तो माउथ फ्रेशनर का प्रयोग भी करें. साथ ही, अपने मुंह के हाइजी़न का पूरा पूरा ख्याल रखें.

4. सर्दी जुखाम और दुर्गंध
जब आप को जुखाम होता है तो यह न केवल आप को चिड़चिड़ा बनाता है बल्कि आप के लिए परेशानियां भी खड़ी कर देता है. जिनमें से एक है मुंह से बद्बू. ऐसा इसलिए है क्योंकि गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया बलगम के कारण पनपने लगते हैं और अगर आपकी नाक बंद या भरी हुई है, तो आप मुंह से सांस लेने लगते हैं. जिससे आपका मुंह सूख जाता है और इस वजह से आप के मुंह से दुर्गंध आनी शुरू हो जाती है.

5. मुंह के छाले होना और दुर्गंध
मुंह के छाले होने से आप को कोई दिक्कत नहीं होती. परंतु मुंह के छालों के कारण बैक्टीरिया आप के लिए गंदी गंध वाली सांस का कारण बन जाते हैं. इसलिए अगर आप को इस प्रकार की समस्या से मुक्ति पानी है तो आप को इस बैक्टरिया को खत्म करने वाली दवाइयां खानी होंगी.

6. मेवा और दुर्गंध
यदि आप को मेवा खाना पसंद है तो हो सकता है यह भी आप की सांसों की दुर्गंध का कारण हो क्योंकि इनमें बहुत शुगर होती है. जिस वजह से बैक्टीरिया आदि ड्राई फ्रूट्स पर बैठना बहुत पसंद करते हैं. इसलिए जैसे ही आप इन्हे खाते हैं तो वह बैक्टीरिया भी आप के अंदर चले जाते हैं. इसके अलावा, सूखे फल चिपचिपे होते हैं, इसलिए यह आपके दांतों के बीच में फंस सकते हैं. स्नैक के बाद, फ्लॉस और ब्रश अवश्य करें.

7. दवाइयां और दुर्गंध
यदि आप किसी चीज़ की दवाइयां खाते हैं तो इनसे होने वाले सलाइवा से भी सांस की दुर्गंध आ सकती है. इसलिए आप को लगातार पानी पीते रहना है ताकि आप हाइड्रेटेड रहें और आप की सांसों से गंदी बद्बू आने में थोड़ी राहत मिल सके. दवाइयां बदलना इसके लिए कोई उपाय नहीं होता. ऐसे केस में पानी पीना ही समाधान हो सकता है.