Heart Attack Prevention: कुछ समय से हार्ट अटैक के केस में इजाफा देखने को मिला है. कम उम्र में ही कई लोग हार्ट अटैक (Heart Attack) के शिकार हो रहे हैं. बाहर से एकदम फिट दिखने वालों को भी दिल की बीमारियां हो रही हैं. कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक की वजह से जान भी जा रही हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, Non communicable diseases में दिल की बीमारियों के बाद मौत का कारण बन रहा है. इसकी सबसे बड़ी वजह है गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल. गलत खानपान के कारण बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है, जिससे हॉर्ट की नसें बंद हो जाती हैं. इस कंडीशन को हार्ट ब्लॉकेज कहते हैं. यही स्थिति हार्ट अटैक का खतरा बनता है.
कार्डियक अरेस्ट किसे कहते हैं
हार्ट की इलेक्ट्रिक सिस्टम में समस्या होने की वजह से हार्ट को काम करने में परेशानी होती है. ऐसी कंडीशन में दिल काम करना बंद कर देता है. इसे ही कार्डियक अरेस्ट कहते हैं. यह हार्ट अटैक से भी ज्यादा खतरनाक होता है. इसमें चंद सेकेंड में ही जान चली जाती है.
दिल की नसे ब्लॉक होने के लक्षण
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, दिल की नसों में ब्लॉकेज के संकेत आसानी से नहीं मिलते हैं. अगर इसपर थोड़ा सा ध्यान दिया जाए तो इसके लक्षणों का पता चल सकता है. ऐसे लोग जिन्हें हाई बीपी, मोटापा, डायबिटीज या पहले से दिल की बीमारी है, उन्हें हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा होता है. उन्हें दिल की सेहत का ख्याल रखने की जरूरत होती है.
ये संकेत दिखें तो हो जाएं सावधान
सीने में दर्द
हाथ-पैर में सूजन
अचानक से थकान होना
इस तरह रखें खुद का ख्याल
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, दिल की नसों में ब्लॉकेज न हो इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. जिसमें सबसे ज्यादा जरूरी होता है, सही खानपान. कोशिश करें की बाहर की चीजें न खाएं. खाने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और विटामिन को शामिल करें. कार्बोहाइड्रेट और वसा से दूरी बनाकर रखें. नमक, चीनी और मैदा से परहेज करें. अगर आप बीपी, शुगर के मरीज हैं तो समय-समय पर चेक कराते रहें. मोटापा कम करने एक्सरसाइज करें.
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