How To Avoid Motion Sickness: बहुत से लोगों को सफर के दौरान मोशन सिकनेस (Motion sickness) की परेशानी होती है. ऐसे लोग सफर के दौरान परेशानी का अनुभव करते हैं. खासकर समुद्री यात्रा के दौरान यह परेशानी सबसे ज्यादा अनुभव किया जाता है. हालांकि कई लोगों को कार, बस या रेल के सफर के दौरान भी मोशन सिकनेस का सामना करना पड़ता है. इसके डर के कई लोग यात्रा करने से डरने लगते हैं.
विशेषज्ञों के अनुसार यह समस्या ब्रेन को अलग अलग संदेश मिलने के कारण होती है. मोशन सिकनेस से बचने के लिए दवा भी ली जा सकती है, लेकिन इस समस्या को कारण समझने से इससे बचाव के उपाय अपनाने में मदद मिल सकती है. आइए विशेषज्ञों से जानते हैं मोशन सिकनेस के कारण होने वाली परेशानियां.
मोशन सिकनेस के कारण होने वाली परेशानियां
मोशन सिकनेस के कारण ये परेशानियां हो सकती हैं
-चक्कर आना
-जी मिचलाना
-उल्टी आना
-सिर में दर्द
-ठंड का अनुभव या शरीर का पीला पड़ना
-पसीना आना
- घबराहट महसूस होना
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मोशन सिकनेस महसूस होने पर क्या करें
-एक प्वाइंट पर सीधा देखने की कोशिश करें, आंखों को ज्यादा इधर उधर न करें
-सफर के दौरान सही जगह का चयन करें. कार में आगे की सीट पर बैठें, ट्रेन में गति की दिशा में मुंह करके बैठें और शिप में बीच में बैठें.
-खुली हवा में सांस लें, हो सके तो खिड़की खोल कर रखें
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मोशन सिकनेस दूर करने के घरेलू उपाय
- अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं या अदरक की चाय पिए. सफर के दौरान चाय के लिए थर्मस का उपयोग करे.
- पुदीने की कैंडी चूसें या पुदीने की चाय पिएं.
- नींबू का टुकड़ा चूसें या नींबू का पानी पिएं,
- अपने मुंह में कुछ लौंग रखें और उन्हें धीरे-धीरे चबाएं.
- सौंफ के बीज
- एक चम्मच सौंफ के बीज चबाएं. सौंफ के बीज गैस और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
- एक चम्मच अजवाइन में एक चुटकी काला नमक मिलाएं और इसे पानी के साथ निगल लें. यह पाचन में मदद कर सकता है और उलटी कम कर सकता है.
- एक चम्मच जीरा को पानी में उबालें, छान लें और पी लें.
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क्या न करें
मोशन सिकनेस के बचने के लिए यात्रा के पहले भारी खानपान से बचें, यात्रा के दौरान मोबाइल और लैपटॉप के उपयोग से बचें, बहुत ज्यादा मात्रा के कैफिन युक्त पेय जैसे चाय और कॉफी लेने से बचें. लंदन के वेस्टमिंस्टर यूनिवर्सिटी में अप्लाइड साइकोलॉजी के प्रोफेसर जॉन गोल्डिंग के अनुसार मोशन सिकनेस के दौरान सांस पर नियंत्रण रखना सबे अच्छा उपाय है. यह मोशन सिकनेस के लिए लिए जाने वाली आधी गोली की तरह काम करती है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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