How to Lose Face Fat: आज के समय में फेस फैट एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है. अगर आपको एक सटीक जॉ लाइन मिल जाए तो आपका चेहरा पहले से ज्यादा आकर्षक नजर आने लगेगा. अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतों के कारण फेस पर अतिरिक्त फैट जमा हो जाता है जिसके चलते चेहरा भारी लगने लगता है और आप अपनी उम्र से कई साल बड़े नजर आने लगते हैं. फेस फैट कम करने के लिए आपको डाइट में बदलाव करने होंगे. एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए और कुछ आसान टिप्स को अपने रूटीन में शामिल करना होगा. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप अपने चेहरे का फैट कम कैसे कर सकते हैं.
फेस फैट कैसे कम करें (How To Lose Face Fat)-
- फेस फैट कम करने के लिए आपको डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे.
- फैट फूड को नो कहना होगा सोडियम की मात्रा कम करनी होगी.
- एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल करना होगा.
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं.
- फेस एक्सरसाइज के साथ आप फेस पैक भी चेहरे पर लगाएं.
फेस फैट कम करने के लिए डाइट में करें ये बदलाव-
- सोडियम युक्त फूड्स जैसे जंक और फ्राइड फूड का सेवन न करें.
- अपनी डाइट में प्रोटीन, मिनरल्स जैसे ताजे फल को एड करें.
- शराब या धूम्रपान का सेवन अवॉइड करें इससे चेहरा मोटा नजर आ सकता है.
- फेस को पतला बनाने का नेचुरल उपाय है मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक लगाना. मुल्तानी मिटट् को चेहरे पर लगाने से मसल्स टोन्ड होती हैं. इससे चेहरे की सूजन कम होती है. आपको फेसपैक बनाने के लिए एक बाउल में मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाना है और इस पेस्ट को चेहरे पर लगाना है. इस मिश्रण को आप चेहरे पर लगाकर सूखने दें और पैत सूखने के बाद चेहरे को अच्छी तरह से धो लें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.