तनाव और अनिद्रा से छुटकारा पाने में मददगार है हर रोज कानों की मालिश करना

हर रोज नियमित रूप से कान की मसाज करने से आपके दिमाग से जुड़ी नसें एक्टिव हो जाती हैं. जिससे आपका तनाव कम होता है बल्कि आपका शरीर आंतरिक तौर पर नियंत्रित भी होता है, तो आइए आज हम आपको कान की मसाज से जुड़े कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

Health Tips: कान की मसाज थेरेपी आपके तन-मन के दुखों को दूर करने में बेहद मददगार होती है. यह आपके ब्‍लड सकुर्लेशन को बेहतर बनाने के साथ ही आपकी पूरी सेहत को बनाए रखने में सहायक है. यह आपकी सूजन को कम करके आपको तनाव से छुटकारा दिलाने में उपयोगी साबित होती है. यदि आप हर रोज नियमित रूप से कान की मसाज करते हैं, तो इससे आपके दिमाग से जुड़ी नसें एक्टिव हो जाती हैं. यह न सिर्फ तनाव को कम करती है बल्कि आपके शरीर को आंतरिक तौर पर नियंत्रित भी करती है, तो आइए आज हम आपको कान की मसाज से जुड़े कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

क्या है ईयर रिफ्लेक्सोलॉजी?
कान की मालिश करने को ईयर रिफ्लेक्सोलॉजी कहा जाता है. कान की मालिश की यह थेरेपी आपको तनाव से छुटकारा दिलाने में मदद करती है. वैसे तो आप तनाव से मुक्ति पाने के लिए हॉट स्‍टोन मसाज थेरेपी भी अपना सकते हैं. इस थेरेपी में कान पर कुछ दबाव बिंदुओं पर फोकस किया जाता है. इसके अलावा यह आपको शारीरिक और मानसिक समस्याओं से राहत दिलाने में भी मददगार है. इसके लाभ जानने के लिए आप इस लेख को विस्तार से पढ़ें।

कान की मालिश के फायदे
यहां आपके लिए कानों की मालिश करने के कुछ लाभ दिए गए हैं:

1. सिरदर्द में फायदेमंद: अगर आप कान की मालिश करते हैं तो इससे आपको सिरदर्द और माइग्रेन की समस्‍याओं से छुटकारा पाने में सहायता करती है. इसलिए आप सिरदर्द या माइग्रेन से बचने के लिए दवाओं का सहारा लेने के बजाय अपने कान की मालिश करें. यह प्राकृतिक तरीका दर्द निवारक दवाओं की तुलना में बेहद कारगर साबित होता है.

2. वजन कम करने में सहायक: यह आपको सुनने में थोड़ा आश्चर्यचकित लग सकता है, लेकिन अगर आप एक हेल्दी जीवन शैली और खानपान को अपनाते हैं, तो कान की मसाज आपके वजन को कम करने में भी मददगार हो सकती है. हालांकि इस बातको साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है, मगर रिफ्लेक्सोलॉजी विशेषज्ञों की मानें तो यह मसाज थेरेपी आपके वजन को कम करने में उपयोगी साबित हो सकती है.

3. मांसपेशियों के दर्द में राहत दिलाए: अगर आपकी मांसपेशियों में दर्द की शिकायत हो रही है, तो ऐसे में आप कान की मसाज करें. यह आपको मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा दिलाने में उपयोगी होता है. इसके लिए आप धीरे-धीरे से अपने कान के लोब को खींचकर और मसाज करें. यह आपके ब्‍लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है और साथ ही उन नसों को बढ़ावा देती है, जो आपके शरीर में एंडोर्फिन को जारी करके हैप्‍पी हार्मोन में वृद्धि करते हैं.

4. तनाव से राहत दिलाने में मददगार: कान की मसाज करने से आप नाव और चिंता से छुटकारा पा सकते हैं. यह उस एक तंत्रिका को सुचारू करती है, जो आपको तनाव से तुरंत राहत प्रदान करने में सहायक है. जैसे दिमाग को उत्तेजित करने में एक्यूप्रेशर कारगर होता है, वैसे ही ईयर रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी आपके दिमाग को शांति प्रदान करने का काम करती है. इसके लिए आप अपने कान के ऊपर के भाग की मसाज करें.

5. नींद न आने की समस्या में उपयोगी: अगर आपको नींद न आने की परेशानी होती है, तो आप कान की मालिश करके अनिद्रा की समस्या से छुटकारा पा सकते है. इसका बेहतर लाभ पाने के लिए आप पैरों की मसाज भी कर सकते हैं. इससे भी आपको अच्‍छी नींद पाने में मदद मिलती है. कान की मसाज आपके मन को शांत कर आपको अच्छी नींद लेने में मदद करती है.

6. एनर्जी को बढ़ाने में लाभकारी: अगर आप सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो ऐसे में आप अपने कान की मालिश करके एनर्जी के लेवल को बढ़ा सकते हैं. इससे आपके दिमाग की कोशिकाओं सक्रिय होती है और आपको ऊर्जावान बनने में सहायता मिलती है.

इस प्रकार नियमित तौर पर कानों की मालिश करना आपकी हेल्थ को बढ़ाने में उपयोगी होती है. इससे आप कई बीमारियों से बच सकते हैं. अगर आप तरोताज़ा, मन को शांत और शरीर को ऊर्जावान बनाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना कम से कम 10 से 20 मिनट तक अपने कानों की मालिश करती चाहिए. हर रोज नियमित रूप से कान की मसाज करते हैं, तो इससे आपके दिमाग से जुड़ी नसें एक्टिव हो जाती हैं. यह न सिर्फ तनाव को कम करती है बल्कि आपके शरीर को आंतरिक तौर पर नियंत्रित भी करती है, तो आइए आज हम आपको कान की मसाज से जुड़े कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.