सर्दियों के मौसम में कुछ परेशानियां जो आमतौर पर लोगों को घेरती हैं उनमें जोड़ों का दर्द भी शामिल है. विशेष तौर पर बुजुर्गों को जोड़ों का दर्द ज्यादा परेशान करता है. दरअसल कमजोर हड्डियां होने से ठंड के मौसम में जोड़ों में दर्द, शरीर दर्द की समस्या पैदा होती है. हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी से युक्त चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए. इस समस्या से खान-पान और घरेलू उपायों को अपना कर आप राहत पाई जा सकती है. आज हम आपको कुछ ऐसे ही घरेलू उपाय के बारे में बता रहे हैं.
- अमरूद सलाद जोड़ों के दर्द में बहुत फायदा पहुंचाता है. अमरूद को पनीर के साथ सेवन करने से कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है.
- ब्रोकली और बादाम का सूप सेहत के लिए बहुत लाभदायक है. ब्रोकली और बादाम में कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम कर सकते हैं.
- सर्दियों के मौसम में हल्दी दूध का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. हल्दी में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी और दूध में पाए जाने वाले कैल्शिम के गुण जोड़ों के दर्द में राहत पहंचाने का काम कर सकते हैं.
- लहसुन के सेवन से जोड़ों के दर्द में काफी आराम मिलता है. विशेषज्ञ भी मानते हैं कि प्याज और लहसुन में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो जोड़ों के दर्द में फायदेमंद होते हैं. इनके नियमित सेवन से जोड़ों के दर्द की शिकायत होने का खतरा काफी कम हो जाता है .
यह भी पढ़ें:
Health Tips: सेहत के लिए कितना फायदेमंद है सरसों का तेल, जानें फायदे और नुकसान