क्या आप भी सलाद और रायते में ऊपर से डालकर खाते हैं नमक, तो हो जाएं सावधान! आपकी यह गलती पड़ सकती है भारी

क्या आप भी सलाद या रायते में ऊपर से कच्चा नमक डालकर खाते हैनी इस गलती को आज ही सुधार लीजिए, क्योंकि से कई गंभीर नुकसान आपके शरीर को हो सकते हैं.

Health Tips: गर्मियों के मौसम में एक प्लेट सलाद और ठंडा-ठंडा रायता मिल जाए तो मजा आ जाता है, लेकिन सलाद और रायते का स्वाद बिना नमक की पूरा नहीं होता है, इसलिए लोग ऊपर से नमक डालकर इसका सेवन करते हैं. लेकिन क्या कच्चा नमक आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है? जी हां, आपको बता दें कि अगर आप भी सलाद और रायते के ऊपर सफेद नमक डालकर इसका सेवन करते हैं, तो इससे आपका सोडियम लेवल बढ़ सकता है और कई बीमारियों का खतरा भी हो सकता है.

सलाद में नमक डालकर खाने के नुकसान

1. अगर आप अपने सलाद या रायते के ऊपर सफेद क्रिस्टल वाला नमक डालते हैं, तो इससे सोडियम लेवल बढ़ सकता है. जिसके चलते हाई ब्लड प्रेशर, पसीना आना और चक्कर आने की समस्या हो सकती है.

 

2. कच्चा नमक खाने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा भी कम होने लगती और हड्डियां कमजोर पड़ने लगती है.

 

3. सलाद या रायते में ऊपर से नमक डालकर खाने से डाइजेस्टिव एंजाइम को नुकसान पहुंचता है और पाचन क्रिया भी धीमी होती है.

 

4. इतना ही नहीं अगर आप रोजाना सलाद या रायते के ऊपर कच्चा नमक डालकर खाते हैं, तो इससे जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है.

 

5. अगर आप रोजाना एक चम्मच से ज्यादा नमक का सेवन करते हैं और कच्चा नमक भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे आपको नींद से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.

सलाद या रायते में कौन सा नमक खाना है बेहतर

अब सवाल उठता है कि आप सलाद या रायते में किस तरीके के नमक का इस्तेमाल करें? बिना नमक के तो इन चीजों का स्वाद ही नहीं आएगा, तो आपको बता दें कि आप सलाद, चाट या रायते के ऊपर सेंधा नमक या काला नमक डाल सकते हैं. यह दोनों नमक सोडियम को बढ़ने से रोकते हैं और आपकी डिश नमकीन स्वाद भी देते हैं. इसके अलावा इसे खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर होता है. साथ ही एसिडिटी, अपच और गैस की समस्या भी नहीं होती है.

 

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