30 Minutes Sleep : कहते हैं चुस्त-तंद्रुस्त रहने के लिए हर किसी को रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. लेकिन दुनिया में एक शख्स ऐसा भी है जो पिछले 12 सालों से हर दिन सिर्फ 30 मिनट ही सो रहा है. उसने जिंदगी दोगुनी करने का अनोखा तरीका खोजा है.
इस शख्स का नाम डायसूके होरी (Daisuke Hori) है. यह जापान (Japan) का रहने वाला है. इसकी उम्र 40 साल है. डाइसूके का कहना है कि उन्होंने अपनी बॉडी और दिमाग को इस तरह ट्रेन किया है कि उन्हें ज्यादा नींद की जरूरत ही नहीं पड़ती है. इससे उनकी क्षमता भी बढ़ी है. होरी एक बिजनेसमैन हैं और हफ्ते में 16 घंटे जिम में बिताया करते हैं.
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कैसे पड़ी कम सोने की आदत
साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट के अनुसार, 12 साल पहले होरी ने अपनी आदत बदलनी शुरू की थी. साल 2016 में जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की शुरुआत की. यहां लोगों को हेल्थ और नींद से जुड़ी क्लासेस भी देते हैं. अब तक 2100 छात्रों को कम नींद लेने की ट्रेनिंग दे चुके हैं. उनका कहना है कि उन्होंने 24 घंटे में सिर्फ 30 मिनट सोने का फैसला इसलिए लिया, क्योंकि उन्हें अपनी क्षमता और काम करने का तरीका बढ़ाना था. कम सोने से उन्हें अब 23 घंटे का वक्त मिलता है. वह हर दिन दो घंटे जिम में देते हैं.
क्या कोई भी कम नींद ले सकता है
होरी का कहना है कि जब तक कोई स्पोर्ट्स और एक्सरसाइज करता है, तब तक किसी तरह की तकलीफ नहीं होगी लेकिन इसके बाद यह पॉसिबल नहीं हो पाता है. खाना खाने के एक घंटे पहले कॉफी पीने से इसमें मदद मिलती है. यह नींद और थकान दोनों को ही दूर करती है.
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ज्यादा नहीं क्वालिटी नींद जरूरी
जापान के योमियूरी टीवी का होरी की डेली रुटीन पर एक शो भी आ चुका है. इसमें उन्होंने 3 दिनों तक सिर्फ 26 मिनट ही सोए. उनका कहना है कि कई घंटों की नींद से ज्यादा जरूरी अच्छी यानी क्वालिटी नींद है. अगर कुछ ही समय अच्छी तरह सो रहे हैं तो ज्यादा नींद की जरूरत ही नहीं पड़गेी.
क्या कहते हैं डॉक्टर
डॉक्टर्स का कहना है कि ऐसा हर किसी के लिए प्रैक्टिकल नहीं है. एक आम इंसान के लिए डेली 6-8 घंटे की नींद बेहद जरूरी है. इससे दिमाग और शरीर की थकान मिटती है और अगले दिन के लिए शरीर तैयार हो जाता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा भी काफी कम होता है. कम सोने से याददाश्त कमजोर होती है, दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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