Health Tips: ठंडा दूध आपके लो बी पी को कंट्रोल करने के अलावा मूड को भी बनाता है बेहतर, ऐसे ही कुछ खास लाभों के बारे में यहां जानें
Cold Milk Benefits: आज हम आपको गरम दूध पीने के लाभ के अलावा ठंडे दूध के सेवन से होने वाले लाभ के बारे में बताने वाले हैं. आइए जानें ठंडे दूध के सेवन से होने वाले लाभ के बारे में.
Cold Milk Benefits: भारत के हर घर में दूध की बहुत ही बड़ी अहमियतता है. इसे बड़ो से लेकर बच्चों और गर्भवती महिलाओं की सेहत के लिए कई तरह से लाभकारी माना जाता है. हेल्थ और दूध दोनों ही एक दूसरे के साथी हैं. यह कहना गलत नहीं होगा. आपको पता है कि दूध को किस तरह से सेवन करने से आपके सेहत को किस तरह का लाभ मिल सकता है. जी हां, आज हम आपको गरम दूध पीने के लाभ के अलावा ठंडे दूध(Cold MIlk) के सेवन से होने वाले लाभ के बारे में बताने वाले हैं. आइए जानें ठंडे दूध के सेवन से होने वाले लाभ(Cold Milk Benefits) के बारे में.
ठंडे दूध का सेवन क्यों है खास
आपको बतादें कि ठंडे दूध में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे पोटेशियम, फॉस्फोरस, विटामिन और कैल्श्यिम. ये हमारे शरीर के लिए कई प्रकार से लाभदायक और जरूरी भी हैं.
मसल्स और मूड के लिए है अच्छा
दूध में पाया जाने वाला कोलाइन मसल्स हेल्थ और मूड को बदलने के लिए बेहतर माना जाता है. कोलाइन हमारे शरीर के लिए जरूरी पोषण होता है. यही वजह है कि ठंडे दूध के सेवन के बाद ताजगी और शांत महसूस होता है.
पेट और मुंह की समस्या को करता है दूर
अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो ठंडा दूध इसका निवारण है. इसके अलावा अगर आपको मुंह में हमेशा छाले या मसूड़े फूलने की की समस्या होती है तो आप ठंडा दूध का सेवन करे यह काफी लाभदायक साबित होगा.
वजन रहता है कंट्रोल
अगर आप वजन कम करने की जर्नी पर हैं तो लो फेट वाली चिल्ड मिल्क का सेवन करें. इससे काफी देर तक आपको पेट भरे होने का एहसास होगा और आपको भूख भी नहीं लगेगी. दूध में कैलोरी की मात्रा भी कम पाई जाती है इसलिए आप बिना टेंशन के इसका सेवन कर सकते हैं.
बी पी का रखता है ख्याल
ठंडे दूध में पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है जो दिल से जुड़ी बीमारियों के साथ ब्लड प्रेशर के लिए भी अच्छा होता है. जब भी आपको बी पी कम होने की शिकायत लगे तो आप ठंडा दूध का सेवन करें इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा.
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