Health Tips: गुड़ गन्ने से बना एक ऐसा नेचुरल प्रोडक्ट है जिसे मीठे का एक हेल्दी ऑप्शन माना जाता है. सर्दियों में रोज़ाना गुड़ खाने से न केवल आपका शरीर गर्म रहता है बल्कि ये आपके मेटाबोलिज्म को भी मज़बूत बनाए रखता है. आज हम भी आपको गुड़ के फायदों के बारे में ही बताने जा रहे हैं, ऐसे फायदे जो आपको रोज़ाना गुड़ खाने के लिए मजबूर कर देंगे. तो चलिए जानते हैं.
1. कब्ज के लिए
कब्ज में गुड़ खाना इससे निजात पाने का एक रामबाण इलाज है. अगर किसी को पेट में कब्ज, गैस या एसिडिटी की शिकायत हो तो उसे तुरंत गुड़, सेंधा नमक और काला नमक मिलाकर खाना चाहिए. इससे काफी राहत मिल सकती है.
2. दांतों से प्लाक हटाने और मुंह की बदबू के लिए
दांतों के प्लाक और टार्टर से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय के रूप में आप सौंफ को गुड़ के साथ मिला कर खा सकते हैं. इस तरह गुड़ आपके मुंह के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है.
3. कमजोर हड्डियों के लिए
गुड़ के साथ गोंद के लड्डू खाना आपकी बोन मिनरल डेंसिटी को बढ़ाकर आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है.
4. सर्दी-जुकाम के लिए
गुड़ सर्दी-जुकाम में भी बहुत फायदेमंद है. अगर आप गुड़ के साथ तिल मिला कर खाएं, तो ये बदलते मौसम में आपको इंफेक्शन और सर्दी-जुकाम से बचा सकता है.
5. इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए
गुड़ शरीर के लिए इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है. इसके लिए आप गुड़ को हल्दी के साथ मिला कर इस्तेमाल करें. इसका एंटीवायरल और एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपको सर्दियों में बीमार पड़ने से बचाएगा.
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6. शरीर की रिकवरी के लिए
सौंठ के साथ गुड़ खाना बुखार में आपको आराम दिला सकता है. इसके अलावा किसी भी बीमारी से रिकवरी में आप सौंठ के साथ गुड़ खा सकते हैं. ये शरीर की सूजन को कम करता है और अंदर से मजबूती बढ़ाता है.
7. बालों की ग्रोथ और स्किन के लिए
गुड़ और एलिव सीड का कॉम्बिनेशन स्किन के लिए बेस्ट माना जाता है. ये स्किन में पिग्मेंटेशन को कम करने में मदद करता है और बालों की ग्रोथ को भी बढ़ावा देता है.
8. पीरियड्स और पीसीओडी के लिए
गुड़ और धनिये का मेल पीरियड्स और पीसीओडी के लक्षणों में कमी ला सकता है. इस फूड कॉम्बिनेशन से पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग कम हो सकती है और ये आपको पीरियड्स के दर्द से भी राहत दिला सकता है. इसके अलावा, ये महिलाओं में PCOD के लक्षणों को बैलेंस करने में भी मदद करता है.
9. क्रेविंग कम करने के लिए
अगर आपको बार-बार खाने की क्रेविंग होती है, तो आप मूंगफली के साथ गुड़ खा सकते हैं. ये आपकी ताकत बढ़ाने के साथ साथ भूख को कंट्रोल करने और क्रेविंग को कम करने में बेहद असरदार साबित हो सकता है.
10. वजन घटाने के लिए
वजन घटाने में गुड़ एक बेजोड़ ऑप्शन है. गुड़ शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाकर डाइजेशन को बेहतर बनाता है और मेटाबोलिज्म को तेज करके वजन कम करने में आपकी मदद करता है.