Left Shoulder Twitching Signs : अगर बाया कंधा फड़कना शुभ-अशुभ मानते हैं तो सचेत हो जाइए, क्योंकि यह सेहत के लिए फिक्रमंद होने का संकेत है. माना जाता है कि बाया कंधा (Left Shoulder) फड़कना झकड़े का संकेत होता है लेकिन ऐसा नहीं है, क्योंकि यह कंधे में दर्द, कसाव, अकड़न जैसी समस्याएं भी हो सकती है.
दरअसल, हमारा कंधा मसल्स, लिंगामेंट्स, ज्वॉइंट्स और हड्डी को मिलाकर बना है. जब इस पर किसी तरह का दबाव पड़ता है तो मसल्स में खिंचाव आ जाता है या झनझनाहट महसूस होने लगती है, जिसे कंधा फड़कना कहा जाता है. आइए जानते हैं कंधा फड़कना किन दिक्कतों का सिग्नल हो सकता है...
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कंधा क्यों फड़कता है
1. डिहाइड्रेशन
डिहाइड्रेशन की वजह से कंधे फड़क सकते हैं. लगातार एक्सरसाइज करने से शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी भी हो सकती है, जिसकी वजह से कंधा फड़क सकता है या मसल्स में झनझनाहट महसूस हो सकती है.
2. तापमान में बदलाव
जब तापमान बदलता है तो कंधों फड़कने जैसा एहसास हो सकता है. दरअसल, तापमान बदलने का शरीर भी प्रभावित होता है. जिसकी वजह से कंधा फड़कने जैसी हरकतें मसल्स में हो सकती हैं.
3. ब्लड सर्कुलेशन की कमी
जब ब्लड सर्कुलेशन सही तरह नहीं होता है तो भी कंधे में दर्द या फड़कने जैसी दिक्कत हो सकती है. इससे बचने के लिए कंधे पर कभी भी भारी बोझ नहीं रखना चाहिए. ज्यादा दिक्कत हो तो डॉक्टर को दिखाना चाहिए.
4. नर्व डैमेज या नर्व मसल्स इंजरी
कंधे फड़कने का एक संकेत नर्व डैमेज या नर्व मसल्स इंजरी के भी हो सकते हैं. अगर ऐसे लक्षण नजर आ रहे हैं तो डॉक्टर को जाकर दिखाएं, वरना समस्याएं बढ़ सकती हैं.
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5. पोषक तत्वों की कमी
शरीर में पोषक तत्वों जैसे- विटामिन D, इलेक्ट्रोलाइट, कैल्शियम, मैग्निशियम या सोडियम की कमी होने पर भी कंधा फड़कने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसा होने पर अलर्ट हो जाना चाहिए.
बाया या दायां कंधा फड़कने पर क्या करें
1. कंधे में दर्द या खिंचाव महसूस होने पर उन्हें आराम दें. अच्छी मसाज लें. कंधे को आराम देते समय हाथों का मूवमेंट न छोड़ें.
2. अगर कंधे पर रोज कोई बैग लेकर चलते हैं तो ऐसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में कंधे पर ज्यादा बोझ न बढ़ाएं. एक ही कंधे पर भाग न उठाएं. वरना दिक्कतें बढ़ सकती हैं.
3. कंधा फड़कने की समस्या होने पर स्ट्रेचिंग करें. इस दौरान मसल्स को उल्टी डायरेक्शन में पुल करने से दर्द कम होगा.
4. मसल्स को रिलैक्स करने के लिए बर्फ की सिंकाई फायदेमंद हो सकती है. ऐसा करने से कंधा फड़कना बंद हो सकता है. गरम सिंकाई भी कर सकते हैं.
5. कंधा फड़कने पर ज्यादा से ज्यादा लिक्विड लें.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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