High Blood Pressure : हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन दिल की सेहत के लिए बेहद खतरनाक होता है. यह सेहत को कई तरह से गंभीर नुकसान तो पहुंचा ही सकता है स्ट्रोक जैसी जानलेवा समस्या का खतरा भी बढ़ा सकता है. इसीलिए हेल्थ एक्सपर्ट लाइफस्टाइल और खानपान को बेहतर रखने का सलाह देते हैं ताकि ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कंट्रोल में रखा जा सके. ब्लड प्रेशर को जोखिम को कम करने में नींबू भी असरकारी माना जाता है. हालांकि, यह कितना सच है, इसका पता कुछ अध्ययनों से चलता है. आइए जानते हैं...
क्या ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकता है नींबू
कई अध्ययनों में पाया है कि ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में नींबू फायदेमंद हो सकता है. लेमन ड्रिंक में कई जबरदस्त खनिज पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं. इसमें कैल्शियम और पोटेशियम भी पाया जाता है. दोनों हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं. एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि नींबू पानी से सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर काउंट में सुधार हो सकता है. नींबू से सेहत को कई दूसरे फायदे भी मिलते हैं.
नींबू के अन्य फायदे
स्किन बनाए खूबसूरत
नींब विटामिन-सी का भंडार है. इसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है. शरीर इसे नहीं बना पाता है, इसलिए इसे फलों से लेना पड़ता है. कोलेजन निर्माण में इसकी अहम भूमिका होती है. इससे स्किन फ्लैक्सिबल और हेल्दी बनती है. इन पोषक तत्वों से स्किन पर झुर्रियां नहीं पड़ती हैं और उम्र का असर चेहरे पर नहीं दिखाई देता है.
कई बीमारियों की छुट्टी
नींबू में विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और कूमारिन भरपूर मात्रा में मिलता है. इन एंटीऑक्सीडेंट से शरीर फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बच जाता है और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है. चूंकि फ्री-रेडिकल्स कोशिकाओं को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं, इससे बीमारियां भी कई गुना तक बढ़ सकती है. ऐसे में नींबू का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
ब्रेन के लिए फायदेमंद है नींबू
नींबू में कई विशेष रसायन भी पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क कोशिकाओं को शरीर के विषाक्त पदार्थों से बचाने का काम करते हैं. इन तत्वों की मदद से सामान्य कोशिकाएं ब्रेक डाउन और इंफ्लामेशन की समस्या से नहीं जूझती हैं. पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसे दिमागी बीमारी के जोखिम को भी कम करने में नींबू फायदेमंद हो सकता है. नींबू ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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