एक्सप्लोरर

Mid Night Thirst: क्या आपको भी आधी रात लगती है तेज प्यास और सूख जाता है गला, जाने क्या है कारण

Health Tips: क्या आधी रात में आपका गला भी सूख जाता है. आपको तेज प्यास का एहसास होता है. इससे नींद तो खराब होती है, हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. गला सूखने से बचाने के लिए कुछ उपाय अपनाने चाहिए.

Mid Night Thirst Reason : कई बार रात में आप गहरी नींद में सो रहे होते हैं और आपको अचानक से तेज प्यास लग जाती है. इससे नींद डिस्टर्ब हो जाती है. पसीना निकलने लगता है और गला सूख जाता है. आजकल हर किसी में यह समस्या देखने को मिलने लगी है. इस समस्या को हल्के में लेकर अनदेखा करना खतरनाक हो सकता है. इसलिए जब भी ऐसी दिक्कत हो सतर्क हो जाना चाहिए. आइए जानते हैं इस समस्या की वजह और इससे बचने के उपाय..
 
आधी रात को क्यों सूख जाता है गला
 
दिन में पानी कम पीना
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, एक हेल्दी अडल्ट को दिन में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी चाहिए. अगर आप इससे कम पानी पीते हैं तो रात के वक्त आपका शरीर इशारा देता है कि पानी की कमी है. इसलिए समय-समय पर पानी पीते रहें.
 
चाय-कॉफी पीना
हमारे देश में चाय-कॉफी पीने वालों की कमी नहीं है. कुछ लोग तो चाय-कॉफी के बिना रह ही नहीं पाते हैं. लेकिन इससे आपकी हेल्थ भी खराब होती है. इसमें कैफिन की ज्यादा मात्रा आपके लिए समस्या बन सकती है. कैफिन की वजह से ही शरीर में पानी की कमी लगती है और रात में आपको प्यास लगती है. बता दें कि कैफीन की वजह से पेशाब भी बार-बार आता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है.
 
ज्यादा नमकीन का सेवन
अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो दिनभर में 5 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए. इससे ज्यादा नमक का सेवन शरीर पर निगेटिव असर डालने लगता है. दरअसल, नमक में सोडियम पाया जाता है, जो डिहाइड्रेशन का कारण बनता है. इस वजह से भी रात में गला सूख जाता है.
 
गला सूखने से बचाने अपनाएं ये उपाय
दिनभर समय-समय पर पानी पीते रहें.
नमकीन का सेवन कम करें. फ्रेंच फ्राइज और चिप्स से परहेज करें.
मसालेदार खाना कम करने की कोशिश करें.
चाय-कॉफी का सेवन कम करे, या फिर इनसे दूरी बना लें.
सोडा ड्रिंक्स में कैफीन होता है, इससे भी बाय-बाय बोल दें.
नींबू पानी, छाछ, फ्रूट जूस जैसे लिक्विड अपने डाइट में शामिल करें.
 
ये भी पढ़ें

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
Thu Feb 27, 10:23 pm
नई दिल्ली
19°
बारिश: 0 mm    ह्यूमिडिटी: 78%   हवा: N 0 km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

इजरायल में आतंकी हमला, गाड़ी से लोगों को रौंदा फिर चाकू से किया हमला
इजरायल में आतंकी हमला, गाड़ी से लोगों को रौंदा फिर चाकू से किया हमला
इंदौर से BRTS कॉरिडोर हटाने का रास्ता साफ, जबलपुर हाईकोर्ट ने नगर निगम को दिया आदेश
इंदौर से BRTS कॉरिडोर हटाने का रास्ता साफ, जबलपुर हाईकोर्ट ने नगर निगम को दिया आदेश
Dabba Cartel Screening: सिल्क साड़ी और आंखों पर चश्मा पहन पहुंचीं रेखा, दोस्त शबाना आजमी संग दिए पोज, देखें फोटोज
डब्बा कार्टल स्क्रीनिंग: आंखों पर चश्मा पहन पहुंचीं रेखा, शबाना आजमी संग दिए पोज
'बहू ने लिखा, बेटा प्रोड्यूसर, 'क्या मजाल कि मैं रिजेक्ट कर दूं', Dabba Cartel पर बोलीं शबाना आजमी
'क्या मजाल कि मैं रिजेक्ट कर दूं', 'डब्बा कार्टल' पर बोलीं शबाना आजमी
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

Mahakumbh 2025: आस्था का अमर अध्याय बना महाकुंभ, रहेगा हमेशा याद | ABP NewsJanhit with Chitra Tripathi: आस्था का अमर 'अध्याय' | CM Yogi | Mahakumbh 2025 | Prayagraj | ABP NewsBharat Ki Baat: दिल्ली में रेखा राज का 'नाम' वाला मॉडल! | Rekha Gupta | Delhi Politics | ABP NewsSandeep Chaudhary: जो डुबकी न लगाए...हिंदू कैसे कहलाए? | Mahakumbh 2025 | ABP News

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
इजरायल में आतंकी हमला, गाड़ी से लोगों को रौंदा फिर चाकू से किया हमला
इजरायल में आतंकी हमला, गाड़ी से लोगों को रौंदा फिर चाकू से किया हमला
इंदौर से BRTS कॉरिडोर हटाने का रास्ता साफ, जबलपुर हाईकोर्ट ने नगर निगम को दिया आदेश
इंदौर से BRTS कॉरिडोर हटाने का रास्ता साफ, जबलपुर हाईकोर्ट ने नगर निगम को दिया आदेश
Dabba Cartel Screening: सिल्क साड़ी और आंखों पर चश्मा पहन पहुंचीं रेखा, दोस्त शबाना आजमी संग दिए पोज, देखें फोटोज
डब्बा कार्टल स्क्रीनिंग: आंखों पर चश्मा पहन पहुंचीं रेखा, शबाना आजमी संग दिए पोज
'बहू ने लिखा, बेटा प्रोड्यूसर, 'क्या मजाल कि मैं रिजेक्ट कर दूं', Dabba Cartel पर बोलीं शबाना आजमी
'क्या मजाल कि मैं रिजेक्ट कर दूं', 'डब्बा कार्टल' पर बोलीं शबाना आजमी
रूस में ऐसे वाले अंडरवेयर पहनने पर लगा है बैन, कारण जानकर हैरान रह जाएंगे आप
रूस में ऐसे वाले अंडरवेयर पहनने पर लगा है बैन, कारण जानकर हैरान रह जाएंगे आप
इन हिल स्टेशनों पर अब भी मिल सकता है आपको स्नो फॉल, ऐसे करें प्लान
इन हिल स्टेशनों पर अब भी मिल सकता है आपको स्नो फॉल, ऐसे करें प्लान
HC के आदेश पर संभल मस्जिद पहुंची ASI की तीन सदस्य टीम, कल हाईकोर्ट में दाखिल करेगी रिपोर्ट
HC के आदेश पर संभल मस्जिद पहुंची ASI की तीन सदस्य टीम, कल हाईकोर्ट में दाखिल करेगी रिपोर्ट
DGCA में निकली कई पदों पर भर्ती, लाखों में मिलेगी, इस तरह करें आवेदन
DGCA में निकली कई पदों पर भर्ती, लाखों में मिलेगी, इस तरह करें आवेदन
Embed widget