Diet Risk: कई बार इंटरनेट से देखकर की गई डाइटिंग बन सकती है जानलेवा, कहीं आप भी तो नहीं कर रहे हैं ये गलती

आजकल इंटरनेट पर सर्च करने पर सारी चीजें मिल जाती है, चाहे खाना बनाना हो, डाइटिंग करना हो या वेट लॉस करना हो. लेकिन डाइटिंग के लिए अपनाई गई ऑनलाइन टिप्स आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकती हैं.

डाइटिंग के दौरान कहीं ये गलती तो नहीं कर रहे हैं आप

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Internet Diet: क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो किसी भी चीज के लिए इंटरनेट का सहारा लेते हैं? चाहे कोई फिटनेस (Fitness) रूटीन फॉलो करना हो या वेट लॉस करना हो आप इंटरनेट (Internet) पर जाकर सर्च करते हैं और उसके बाद इंटरनेट पर बताई गई जानकारी देखकर अपने रूटीन को चेंज करते हैं.

तो आज से ऐसा करना बंद कर दें, क्योंकि इंटरनेट पर ट्रेंड होने वाले फिटनेस और डाइट प्लान (Diet Plan) आपकी सेहत का के लिए नुकसानदायक भी हो सकते हैं और बिना एक्सपर्ट की सलाह के आपको ऐसी डाइट बिल्कुल भी फॉलो नहीं करनी चाहिए. यह जानलेवा भी साबित हो सकती है. 

कीटो डाइट ने ली एक्ट्रेस की जान 
सोशल मीडिया पर पिछले कुछ समय से कीटो डाइट का चलन बहुत ज्यादा है, जो वजन कम करने के लिए सेलिब्रिटी से लेकर आम लोगों के बीच खूब ट्रेडिंग है. लेकिन कुछ समय पहले 27 वर्षीय एक्ट्रेस मिष्टी मुखर्जी की लंबे समय तक कीटो डाइट लेने से मौत भी हो गई थी.

दरअसल, उनके शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी हो गई थी, जिससे किडनी और लीवर जैसे बॉडी पार्ट्स पर नेगेटिव इफेक्ट पड़ा और इसके चलते ही एक्ट्रेस को अपनी जान गंवानी पड़ी. ऐसे में इंटरनेट या सोशल मीडिया पर ट्रेंड हो रही है डाइट्स या फिटनेस रूटीन को आपको फॉलो नहीं करना चाहिए. 

कहीं आप भी तो नहीं करते यह गलती... 
वह कहावत तो आपने सुनी होगी जिसका काम उसी को साजे. यह बात यहां बिल्कुल सटीक बैठती है, क्योंकि जिस तरह इंजीनियरिंग के बिना किसी को बिल्डिंग बनाने का जिम्मा नहीं सौंपा जा सकता, उसी तरह वेट लॉस भी न्यूट्रिशन की सलाह के बिना नहीं किया जाना चाहिए. वह हमारे लिए हमारी बॉडी के अनुसार परफेक्ट डाइट प्लान बनाते हैं. दूसरी ओर इंटरनेट पर जो भी जानकारी दी रहती है वह सभी के लिए कॉमन होती है.

किसी भी वेबसाइट को किसी एक पर्टिकुलर इंसान की मेडिकल हिस्ट्री और अन्य लक्षणों के बारे में कुछ नहीं पता होता है, ऐसे में कभी भी इंटरनेट पर पूरी तरह से ट्रस्ट नहीं करना चाहिए. आप किसी एक्सपर्ट की सलाह लेने के बाद ही अपनी डाइट को प्लान करें, क्योंकि आपके शरीर को किन चीजों की जरूरत है और किन चीजों को आप कम कर सकते हैं यह एक्सपर्ट ही बता सकते हैं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें. 

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