एक्सप्लोरर

सर्दियों में ज्यादा खाने वाले हो जाएं सावधान, बढ़ता है हार्ट अटैक का खतरा, जानें कैसे बचें

इस मौसम को खाने के लिए बेहतरीन भी माना जाता है. लेकिन हेल्थ एक्सरपर्ट्स के मुताबिक, ठंड में ज्यादा खाने से हार्ट अटैक का रिस्क काफी ज्यादा रहता है. जानिए क्यों...

Overeating And Heart Attack: खाने के लिहाज से सर्दियों का मौसम सबसे अच्छा माना जाता है. इस मौसम में खाने की वैरायटी भी ज्यादा होती है. इस मौसम में लोग पसंद की चीजें खूब खाते हैं लेकिन एक्सपर्ट्स इससे सावधान कर रहे हैं. उनका कहना है कि सर्दियों में ज्यादा खाने से हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. आइए जानते हैं आखिर ऐसा क्यों होता है...
 
ज्यादा खाने से क्यों आता है हार्ट अटैक
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दियों में शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं. कम तापमान की वजह से शरीर की नसें सिकुड़ जाती हैं. जिससे ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है. चूंकि इस मौसम में फिजिकल एक्टिविटीज भी कम होती है, इसलिए यादा खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज बढ़ जाता है. इससे हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है.
 
सर्दियों में ज्यादा खाने से क्या-क्या नुकसान
 
हाई बीपी
सर्दियों में ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाने और ज्यादा चाय पीने से बीपी की समस्या तेजी से बढ़ती है. खून की नसें पहले से ही तापमान के चलते सिकुड़ी रहती हैं और ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं रहता है, ऐसे में हाई बीपी की समस्या कई मुश्किलें बढ़ा सकती हैं.
 
हाई कोलेस्ट्रॉल
सर्दी के मौसम में ज्यादा सैचुरेटेड और ट्रांस फैट के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है. ज्यादा खाने की वजह से ये ज्यादा ट्रिगर होती है. इसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर के साथ हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ सकता है.
 
डायबिटीज
सर्दियों में ज्यादा खाने से शरीर में ग्लूकोज भी बढ़ जाती है, जिससे सही अनुपात में इंसुलिन नहीं बन पाता है. फिजिकल एक्टिविटी कम होने से डायबिटीज की समस्या बढ़ जाती है. ये सभी बीमारियां एक साथ मिलकर हार्ट अटैक का कारण बन सकती हैं.
 
मोटापा
ठंड के मौसम में अधिक खाने और कम फिजिकल एक्टिविटी से मोटापा तेजी से बढ़ता है. यही कारण है कि सर्दियां सेहत बनाने के लिए सबसे अच्छी मानी जाती हैं. हालांकि, मोटापा बढ़ने से हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
 
हार्ट अटैक से कैसे बचें
वजन कंट्रोल रखें.
फिजिकल एक्टिविटी करते रहें.
ब्लड प्रेशर, डायबिटीज कंट्रोल में रखें.
ज्यादा न खाएं, गुनगुने पानी ही पिएं.
कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखने की कोशिश करें.
 
ये भी पढ़ें

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

NDLS भगदड़ पर सियासी बवाल, कांग्रेस-TMC ने मांगा रेल मंत्री का इस्तीफा, सरकार पर जड़े गंभीर आरोप
NDLS भगदड़ पर सियासी बवाल, कांग्रेस-TMC ने मांगा रेल मंत्री का इस्तीफा, सरकार पर जड़े गंभीर आरोप
कब महाकुंभ जाएंगे राहुल गांधी और प्रियंका गांधी? अजय राय ने कर दिया बड़ा खुलासा
कब महाकुंभ जाएंगे राहुल गांधी और प्रियंका गांधी? अजय राय ने कर दिया बड़ा खुलासा
प्रतीक बब्बर ने शादी से अपनी ही फैमिली को क्यों रखा दूर? बहन जूही बोलीं- उसे भड़काया गया है'
प्रतीक बब्बर ने शादी से अपनी ही फैमिली को क्यों रखा दूर? बहन जूही बोलीं- उसे भड़काया गया है'
महाकुंभ में ट्रैफिक की समस्या पर CM योगी बोले- 'पार्किंग में ही वाहन खड़े करें श्रद्धालु'
महाकुंभ में ट्रैफिक की समस्या पर CM योगी बोले- 'पार्किंग में ही वाहन खड़े करें श्रद्धालु'
Advertisement
ABP Premium

वीडियोज

New Delhi Railway Station Stampede: दिल्ली से प्रयागराज  वाली ट्रैन में भगदड़ की वजह से कई लोग घायल और  कब होगी कारवाई | ABP NEWSपरीक्षा पे चर्चा 2025: Deepika Padukone के साथ Stress-Free Exam Tips! | Health LiveNew Delhi Railway Station Stampede: नई दिल्ली स्टेशन भगदड़ में 18 लोगों की मौत का कसूरवार कौन? | ABP NEWSNew Delhi Railway Station Stampede: बीती रात हादसे के बाद अभी कैसे हैं प्लेटफार्म पर हालात? Breaking | ABP NEWS

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
NDLS भगदड़ पर सियासी बवाल, कांग्रेस-TMC ने मांगा रेल मंत्री का इस्तीफा, सरकार पर जड़े गंभीर आरोप
NDLS भगदड़ पर सियासी बवाल, कांग्रेस-TMC ने मांगा रेल मंत्री का इस्तीफा, सरकार पर जड़े गंभीर आरोप
कब महाकुंभ जाएंगे राहुल गांधी और प्रियंका गांधी? अजय राय ने कर दिया बड़ा खुलासा
कब महाकुंभ जाएंगे राहुल गांधी और प्रियंका गांधी? अजय राय ने कर दिया बड़ा खुलासा
प्रतीक बब्बर ने शादी से अपनी ही फैमिली को क्यों रखा दूर? बहन जूही बोलीं- उसे भड़काया गया है'
प्रतीक बब्बर ने शादी से अपनी ही फैमिली को क्यों रखा दूर? बहन जूही बोलीं- उसे भड़काया गया है'
महाकुंभ में ट्रैफिक की समस्या पर CM योगी बोले- 'पार्किंग में ही वाहन खड़े करें श्रद्धालु'
महाकुंभ में ट्रैफिक की समस्या पर CM योगी बोले- 'पार्किंग में ही वाहन खड़े करें श्रद्धालु'
IPL 2025 CSK Schedule: 23 मार्च को चेन्नई सुपर किंग्स का मुंबई इंडियंस से पहला मुकाबला, यहां देखें CSK का फुल शेड्यूल
23 मार्च को चेन्नई सुपर किंग्स का मुंबई इंडियंस से पहला मुकाबला, यहां देखें CSK का फुल शेड्यूल
मंईयां सम्मान योजना में आ गया बड़ा अपडेट, अब एकमुश्त मिलेंगे इतने रुपये
मंईयां सम्मान योजना में आ गया बड़ा अपडेट, अब एकमुश्त मिलेंगे इतने रुपये
स्मोकिंग नहीं करने वालों में क्यों बढ़ रहे लंग कैंसर के मामले, जानें ऐसा होने की क्या है वजह?
स्मोकिंग नहीं करने वालों में क्यों बढ़ रहे लंग कैंसर के मामले, जानें वजह?
रेलवे स्टेशन पर झगड़ा हो जाए तो कौन देखेगा, जीआरपी या आरपीएफ?
रेलवे स्टेशन पर झगड़ा हो जाए तो कौन देखेगा, जीआरपी या आरपीएफ?
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.