Overeating And Heart Attack: खाने के लिहाज से सर्दियों का मौसम सबसे अच्छा माना जाता है. इस मौसम में खाने की वैरायटी भी ज्यादा होती है. इस मौसम में लोग पसंद की चीजें खूब खाते हैं लेकिन एक्सपर्ट्स इससे सावधान कर रहे हैं. उनका कहना है कि सर्दियों में ज्यादा खाने से हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है. आइए जानते हैं आखिर ऐसा क्यों होता है...
ज्यादा खाने से क्यों आता है हार्ट अटैक
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दियों में शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं. कम तापमान की वजह से शरीर की नसें सिकुड़ जाती हैं. जिससे ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है. चूंकि इस मौसम में फिजिकल एक्टिविटीज भी कम होती है, इसलिए यादा खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज बढ़ जाता है. इससे हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है.
सर्दियों में ज्यादा खाने से क्या-क्या नुकसान
हाई बीपी
सर्दियों में ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाने और ज्यादा चाय पीने से बीपी की समस्या तेजी से बढ़ती है. खून की नसें पहले से ही तापमान के चलते सिकुड़ी रहती हैं और ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं रहता है, ऐसे में हाई बीपी की समस्या कई मुश्किलें बढ़ा सकती हैं.
हाई कोलेस्ट्रॉल
सर्दी के मौसम में ज्यादा सैचुरेटेड और ट्रांस फैट के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है. ज्यादा खाने की वजह से ये ज्यादा ट्रिगर होती है. इसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर के साथ हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ सकता है.
डायबिटीज
सर्दियों में ज्यादा खाने से शरीर में ग्लूकोज भी बढ़ जाती है, जिससे सही अनुपात में इंसुलिन नहीं बन पाता है. फिजिकल एक्टिविटी कम होने से डायबिटीज की समस्या बढ़ जाती है. ये सभी बीमारियां एक साथ मिलकर हार्ट अटैक का कारण बन सकती हैं.
मोटापा
ठंड के मौसम में अधिक खाने और कम फिजिकल एक्टिविटी से मोटापा तेजी से बढ़ता है. यही कारण है कि सर्दियां सेहत बनाने के लिए सबसे अच्छी मानी जाती हैं. हालांकि, मोटापा बढ़ने से हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं.
हार्ट अटैक से कैसे बचें
वजन कंट्रोल रखें.
फिजिकल एक्टिविटी करते रहें.
ब्लड प्रेशर, डायबिटीज कंट्रोल में रखें.
ज्यादा न खाएं, गुनगुने पानी ही पिएं.
कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखने की कोशिश करें.
ये भी पढ़ें