Papaya Benefits : गर्मी के मौसम में अगर आप पेट की समस्याओं से परेशान हैं तो पपीता खाना फायदेमंद (Papaya Benefits) हो सकता है. यह काफी सस्ता फल है और आसानी से मिल जाता है. इसके सेवन से ही पेट की गड़बड़ी दूर हो जाती है. फाइबर से भरपूर इस फल में कई अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. पेट संबंधी समस्याओं को यह जड़ से उखाड़ फेंकता है. आइए जानते हैं पपीता खाने के 5 गजब के फायदे...
हार्ट डिजीज
आजकल खराब खानपान की वजह से हार्ट डिजीत का रिस्क बढ़ गया है. अगर अपने दिल को इससे बचाना चाहते हैं तो पपीता खाना चाहिए. यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स का खजाना है. विटामिन ए, सी और विटामिन ई भी इसमें प्रचुर मात्रा में मिलता है.कई पोषक तत्वों के चलते इसका सेवन दिल की बीमारियों का खतरा कम कर सकता है. पपीता खाने से कोलेस्ट्रॉल का ऑक्सीडेशन भी रूकता है और ब्लॉकेज नहीं बन पाता है.
डाइजेशन
पका पपीता डाइजेशन के लिए गजब का फायदेमंद होता है. फाइबर से भरपूर इस फल में दो एंजाइम पैपेन और सायमोपैपेन पाया जाता है. दोनों ही एंजाइम डाइजेस्ट प्रोटीन हैं. इसलिए ये डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं और इन्फ्लेमेशन को कम करने का काम करते हैं.
अर्थराइटिस
पपीता जोड़ों संबंधी समस्याओं और अर्थराइटिस में भी असरदार हो सकता है. इसके पैपेन और सायमोपैपेन एंजाइम इन्फ्लेमेशन को कम करने का काम करते हैं. जिससे अर्थराइटिस का तेज दर्द और जलन कम हो सकता है.
प्रोस्टेट कैंसर
प्रोटेस्ट कैंसर पुरुषों में पाया जाने वाली गंभीर बीमारी है. इसके सेवन से प्रोस्टेट कैंसर से बचाव हो सकता है. इस फल में लाइकोपिन मिलता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ज्यादा लाइकोपिन प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करता है. हालांकि अभी इसपर और भी स्टडी की आवश्यकता है.
इम्यून सिस्टम
पपीता शरीर को बीमारियों से दूर रखने का काम करता है. इसे खाने से इम्यून सिस्टम बेहतर हो सकता है. इसमें विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बेहतर बनाने का काम करता है. जिससे शरीर कई तरह की बीमारियों से दूर रहता है.
यह भी पढ़ें