Pomegranate Juice : अनार का जूस पोषक तत्वों का खजाना होता है. इसका सेवन सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. अनार का जूस पीने (Pomegranate Juice) से बॉडी में हीमोग्लोबिन का लेवल दुरुस्त रहता है. एनीमिया की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. शरीर ऊर्जा से भरा रहता है और पाचन दुरुस्त रहता है. वजन कम करने में तो अनार का जूस रामबाण की तरह काम करता है. यही कारण है कि हर किसी को डाइट में अनार का जूस शामिल करने की सलाह दी जाती है लेकिन कुछ ऐसी भी स्थिति होती है, जब अनार का जूस पीना नुकसानदायक (omegranate Juice side effects) भी हो सकता है. पॉइंट टू पॉइंट जानें अनार के जूस के फायदे और नुकसान..
अनार के जूस के फायदे
1. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, अनार का जूस में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म और पाचन को दुरुस्त रखते हैं और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
2. पाचन के लिए अनार का जूस गजब का फायदेमंद माना जाता है. इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन को ठीक रखता है. रिसर्च में पाया गया है कि अनार में एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-कैंसर वाले प्रभाव होते हैं. ये आंतों को हेल्दी रखते हैं और पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं.
3. अनार में पॉलीफेनोल्स नाम का एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है. पॉलीफेनोल्स से शरीर में कई तरह की सूजन खत्म हो सकती है. रिसर्च के मुताबिक, इंफ्लामेटरी इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज, रुमेटाइड आर्थराइटिस, मेटाबॉलिजम और हार्ट संबंधी बीमारियों को दूर कर सकता है.
4. अनार में पाया जाने वाला पॉलीफेनोल्स पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होता है. जो कैंसर के रोकथाम में प्रभावी हो सकता है.
5. अल्जाइमर की समस्या को कम करने में अनार का जूस मददगार हो सकता है.
6. दिल की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए अनार का जूस फायदेमंद माना जाता है. इससे दिल की सेहत सुधरती है.
कब नुकसानदायक हो सकता है अनार का जूस
1. अगर आप इंफ्लूएंजा, खांसी और कब्ज जैसी समस्याओं से परेशान हैं तो अनार का जूस नहीं पीना चाहिए.
2. अनार के जूस में कुछ ऐसे भी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिनसे ब्लड प्रेशर में नुकसान हो सकता है. बीपी की दवा खा रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह पर ही अनार का जूस लें.
3. ऐसे लोग जिन्हें अनार से एलर्जी है, उन्हें इसके जूस से भी बचना चाहिए.
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