Pumpkin Seeds Health Benefits: बेशक कुछ लोगों को कद्दू का स्वाद सख्त नापसंद होता है लेकिन कद्दू के बीज तो हर किसी का दिल जीत लेते हैं. वहीं कई तरह की स्वीट डिश और स्नैक्स बनाने में कद्दू के बीजों का इस्तेमाल होता है. क्या आपको पता है कि कद्दू के बीज आपकी सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि कद्दू के बीज खाने के क्या-क्या लाभ होते हैं. चलिए जानते हैं.
विटामिन ई और जिंक का स्त्रोत- कद्दू के बीज खाने से आपके शरीर में विटामिन ई और जिंक की कमी दूर होती है. जो आपकी स्किन को सुंदर बनाने का काम करता है. इसके साथ ही कद्दू के बीज में मौजूद विटामिन ई आपके शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है.इसका साथ ही इसका सेवन करने से हीमोग्लोबिन का स्तर सही रहता है और शरीर पर हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस का असर कम होता है.
फ्री रेडिकल्स को नियंत्रित करते हैं- कद्दू के बीज में मौजूद विटामिन ई आपको विटामिन ई शरीर के अंदर मौजूद फ्री रेडिकल्स को नियंत्रित करने का काम करते हैं. बता दें फ्री रेडिकल्स वे हानिकारक तत्व होते हैं जो शरीर के अंदर भोजान पाचन के दौरान होने वाली अनेक प्रक्रियाओं के समय मॉलेक्यूल्स के टूटने उत्पन्न होते हैं.
शरीर की आंतरिक सूजन को दूर करें- हमारे शरीर में जितनी सूजन ऊपर की तरफ दिखाई देती है. वैसे ही सूजन हमारे शरीर के अंदर भी आती है. वहीं अगर आप कद्दू के बीज का सेवन करते हैं तो इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है.
इम्यूनिटी मजबूत बनाए- कद्दू के बीज में इम्यूनिटी मजबूत करने वाले गुण पाए जाते हैं. हर दिन दो से तीन चम्मच कद्दू के बीज खाने से आपकी इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.