Health Tips: सब्जियों से बनाएं खून साफ करने वाली 5 मजेदार ड्रिंक्स, बॉडी टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मिलेगी मदद

स्वस्थ रहने के लिए आपको खून में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालना बहुत जरूरी है.

प्रतीकात्मक तस्वीर

शरीर में शुद्ध खून हमारे जीवन का आधार है. ब्लड से ही हमारा पूरा शारीरिक सिस्टम चलता है. ब्लड के जरिए शरीर के सभी अंगो को ऑक्सीजन मिल पाता है और पोषक तत्व पहुंचते हैं. ब्लड से बॉडी में हार्मोन्स भी पैदा होते हैं. ऐसे में अगर आपके खून में कोई खराबी है किसी तरह की कोई गड़बड़ी पाई जाती है, तो इससे आपके  शरीर पर भी असर पड़ता है. आजकल हम जो खाना खा रहे हैं उसमें कई ऐसे तत्व भी होते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचा रहे हैं. इस तरह के तत्वों को टॉक्सिन्स कहते हैं. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको समय समय पर ऐसे टॉक्सिन्स को बाहर निकालने की जरूरत है. आज हम आपको सब्जियों से बने कुछ आसान से ड्रिंक और स्मूदी बता रहे हैं. जिनसे आप अपने खून को साफ कर सकते हैं.

धनिया और पुदीने की चाय- हरा धनिया सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. हरा धनिया खून साफ करने और पुदीना पेट संबंधी बीमारियों के लिए फायदेमंद है. गर्मियों के मौसम में ये दोनों चीजें आपको मिल जाएंगी. आप धनिया और पुदीने की पत्तियों की चाय बनाकर पिएं इससे आपका खून भी साफ हो जाएगा. इसे बनाने के लिए 1 ग्लास पानी में थोड़ी सी पुदीने की पत्तियां और धनिया की पत्तियां अच्छी तरह धोकर कर डाल दें. अब इसे 10 मिनट तक उबालने के बाद छानकर गुनगुना चाए के जैसा पिएं. आप इसे सुबह- सुबह ही पीएं.

सब्जियों से बनाएं स्मूदी
ऐसी कई सब्जियां है जिनसे खून साफ होता है. पालक, चुकंदर, लहसुन, अदरक, ब्रोकली जैसी हरी सब्जियां ब्लड क्लीन करती हैं. आप इन सब्जियों को उबाल कर खा सकते हैं या फिर मिक्स करके स्मूदी बना सकते हैं. स्मूदी बनाने के लिए थोड़ी-थोड़ी मात्रा में सभी सब्जियां लें अब आधा ग्लास पानी डालकर ग्राइंडर में पीस लें. अगर पीने में स्वाद अच्छा नहीं लग रहा तो आप इसमें थोड़ा सा काला नमक और नींबू भी डाल सकते हैं. खून साफ करने के लिए आप इस स्मूदी का हफ्ते में कम से कम 2 बार जरूर सेवन करें.

तुलसी के पत्तों की चाय
तुलसी की पत्तियां नैचुरल डिटॉक्स करती हैं. तुलसी के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण भी पाए जाते हैं. रोज तुलसी के 8-10 पत्तों को चबाकर खाने से खून में मौजूद गंदगी साफ हो जाती है. आप चाहें तो सुबह शाम चाय में भी तुलसी के पत्ते डाल लें. इससे खून साफ करने में मदद मिलेगी. तुलसी की चाय बनाने के लिए एक ग्लास पानी में 10-15 तुलसी की पत्तियां डालकर करीब 10 मिनट तक पकाएं. अब इस पानी को छानकर चाय की तरह पिएं.

अदरक और गुड़ वाली चाय पिएं
गुड़ और अदरक से पेट और खून साफ रहता है. तभी गांवों में गुड़ और पानी पीने का चलन होता है. रात को खाना खाने के बाद गुड़ खाने से भोजन अच्छी तरह पचता है. इसके अलाव गुड़ खाने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं. आपको खून साफ करने के लिए गुड़ और अदरक वाली चाय पीनी चाहिए. इसे बनाने के लिए 1 बड़े कप पानी में थोड़ी सी अदरक घिसकर या कूचकर डालें और एक छोटा टुकड़ा गुड़ का डालें. इसे 5-6 मिनट पकाएं और फिर छानकर पी लें. इस चाय से सर्दी जुकाम में भी बहुत फायेदा मिलता है.

खाने में नींबू का इस्तेमाल करें
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको खाने में रोज नींबू का इस्तेमाल करना चाहिए. नींबू में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. नींबू में पाए जाने वाले एसिडिक गुण से खून की गंदगी भी साफ होती है. अगर आप रोज एक ग्लास नींबू पानी पीते हैं तो इससे ब्लड क्लीन होता है. ये खराब टॉक्सिन्स टायलेट के जरिए बाहर निकल जाते हैं. खाली पेट नींबू पानी पीने से वजन भी तजी से कम होता है. 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.