Right Sleeping Position: दिनभर के काम और थकान के बाद अच्छी नींद थकान को खत्म कर मांसपेशियों को रिलैक्स करता है. अच्छी नींद से डैमेज मांसपेशियां भी रिपेयर होती हैं. एक स्टडी में पाया गया है कि ज्यादातर महिलाएं दिनभार के काम के बाद गलत पोजिशन में सोती हैं. इस वजह से उन्हें कई तरह की समस्याएं होती हैं. इसलिए कभी भी सोते समय पेट के बल या किसी गलत साइड नहीं सोना चाहिए. आइए जानते हैं इसके नुकसान और सोने की सही पोजिशन..
पेट के बल सोना खतरनाक
कई महिलाओं की आदत पेट के बल सोने की होती है. उन्हें इस साइड सोना आरामदायक लगता है लेकिन यह उनकी हेल्थ (Health) के लिए ठीक नहीं होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, पेट की तरफ सोने से कई तरह की समस्याएं होती हैं. इस पोजिशन में सोने से फेफड़े पर दबाव पड़ता है, जिससे सांस की बीमारी हो सकती है. इस पोजिशन में सोने से महिलाओं में रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्या हो सकती है. इसके साथ ही दूसरे अंगों को भी नुकसान पहुंच सकता है. ऐसी महिलाएं जिनका वजह ज्यादा होता है, उनमें ऐसी समस्याएं पाई जाती हैं. पेट के बल सोना कंधे और गर्दन के लिए भी ठीक नहीं होता है. इसकी वजह से गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव भी हो सकता है, जो काफी दर्द भरा होता है.
सोने की सही पोजिशन क्या है
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, पीठ की तरफ सोना सबसे ज्यादा सही माना जाता है. सांस की समस्या से परेशान महिलाओं के लिए यह काफी जरूरी होता है. पीठ की तरफ सोने से रीढ़ की हड्डी सीधी रहती है और मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होता है. इसलिए अगर आप की भी आदत पेट के बल सोने की है तो आज ही इस आदत को बदल लें, वरना आप मुश्किल में पड़ सकते हैं और कई गंभीर परेशानियां भी आपको घेर सकती हैं.
ये भी पढ़ें