Sleepless Nights Risk : रात में अगर नींद नहीं आ रही है तो इसे हल्के में बिल्कुल भी न लें. क्योंकि, इसका सीधा कनेक्शन दिल की सेहत (Heart Health) है. शोध के अनुसार, स्लीप साइकिल अच्छी न होने वाले लोग इंसोम्निया से पीड़ित होते हैं. उनमें हार्ट डिजीज का खतरा ज्यादा देखने को मिलता है. आजकल नींद की बीमारी से ज्यादातर लोग परेशान हैं. सही तरह न सोने की वजह से कई बीमारियां शरीर को घेर लेती हैं. जानिए नींद की समस्या और हार्ट हेल्थ का क्या कनेक्शन है और नींद न पूरी होने से कौन-कौन सी समस्याएं हो रही हैं.
नींद न आने से दिल की इन बीमारियों का खतरा
1. ब्लड प्रेशर हाई होना
अगर कोई 8 घंटे की नींद नहीं पूरी कर रहा है तो उससे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ने लगता है. इससे हार्ट पर दबाव बढ़ता है. इससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जो दिल की बीमारी है. इसकी वजह से हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा बढ़ जाता है.
2. शरीर में सूजन की समस्या
पूरी नींद न होने की वजह से शरीर में सूजन और तनाव बढ़ाने वाला हार्मोन बढ़ने लगता है. इस सूजन से आर्टरी को नुकसान हो सकता है. इससे हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ता है. इसलिए सावधान रहना चाहिए.
3. धड़कन की गति में अनियमितता
नींद पूरी न होने से दिल की धड़कन में अनियमितता होने का खतरा रहता है, जिसे एरिद्मिया कहते है, जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का रिस्क बढ़ा सकता है. इसलिए रात में ज्यादा जागना नहीं चाहिए और नींद पूरी करनी चाहिए.
4. मोटापे का खतरा
रात में ज्यादा देर तक जागने वालों में ज्यादा खाने की आदत होती है. खराब नींद की वजह से भूख बढ़ सकती है, क्योंकि इससे भूख बढ़ाने वाला हार्मोन बढ़ जाता है. इससे मोटापे का रिस्क रहता है, जो हार्ट डिजीज का प्रमुख कारण है.
5. सीवीडी
नींद की समस्या से परेशान लोगों में दिल की बीमारियों का रिस्क बढ़ता है, जिसके स्ट्रोक और हार्ट की बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. अच्छे दिल की सेहत के उचित नींद लेना चाहिए, इसलिए नींद की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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