एक्सप्लोरर
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
बीमारियों से रहना है दूर तो भुना चना खाएं भरपूर, एक-एक दाना है सेहत का खजाना
भुना चना सेहत के लिए जबरदस्त फायदेमंद होता है. इसके सेवन से दिल की सेहत से लेकर दिमाग और फिटनेस तक दुरुस्त रहता है. यह कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाने में मदद करता है.
![बीमारियों से रहना है दूर तो भुना चना खाएं भरपूर, एक-एक दाना है सेहत का खजाना health tips roasted chickpeas benefits bhune chane khane ke fayde in hindi बीमारियों से रहना है दूर तो भुना चना खाएं भरपूर, एक-एक दाना है सेहत का खजाना](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/02/12/a6d2abcfeeaa839336555c976a24d7e11707749466381506_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=1200&height=675)
भुने चने के बेनिफिट्स
Source : Freepik
Roasted Chickpeas Benefits: चना में भरपूर प्रोटीन और पोषण पाया जाता है. यह सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. भुना चना भी शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है. भुने हुए चने में प्रोटीन के अलावा फाइबर और कई तरह को पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसलिए इसे हेल्दी सुपरफूड माना जाता है. रोस्टेड चना खाने से वजन तेजी से कम हो सकता है. इससे कई और फायदे (Roasted Chickpeas Benefits) भी होते हैं. आइए जानते हैं भुना चना सेहत को किस तरह फायदा पहुंचाता है...
भुना चना खाने के फायदे
1. वेट लॉस
वजन कम करने में भुना चना मददगार होता है. इसमें प्रोटीन की हाई मात्रा होती है. नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, चने में मौजूद फाइबर और प्रोटीन क्रेविंग को शांत कर वजन को कम करते हैं.
2. डायबिटीज
भुना चना डायबिटीज में फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है. दरअसल, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स और इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी होता है.
3. दिल की सेहत को रखे दुरुस्त
भुना चना दिल की सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है. दरअसल, इसमें फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जो कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ यानी हार्ट की हेल्थ के लिए अच्छी होती है. यह दिल की बीमारियों को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है.
4. कैंसर के खतरे करे कम
नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट और नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, भुने चने में ब्यूटी रेट नाम का फैटी एसिड पाया जाता है, जो कैंसर सेल्स को रोकने का काम करता है. इसलिए माना जाता है कि चना कैंसर जैसी बीमारियों से बचा सकता है.
5. दिमाग के लिए फायदेमंद है
हावर्ड यूनिवर्सिटी में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, भुने चने या नॉर्मल चलने के सेवन से दिमाग तेजी से काम करता है. इससे ब्रेन पावर बूस्ट होती है. इसमें मौजूद ल्यूटिन और दूसरे फाइटोन्यूट्रिएंट्स दिमाग की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
ये भी पढ़ें
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
हिंदी समाचार, ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें ABP News पर। सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट एबीपी न्यूज़ लाइव पर पढ़ें बॉलीवुड, लाइफस्टाइल, लाइफस्टाइल और खेल जगत, से जुड़ी ख़बरें Khelo khul ke, sab bhool ke - only on Games Live
और देखें
Advertisement
ट्रेंडिंग न्यूज
Advertisement
Advertisement
टॉप हेडलाइंस
उत्तर प्रदेश और उत्तराखंड
बॉलीवुड
धर्म
इंडिया
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![रंगनाथ सिंह](https://feeds.abplive.com/onecms/images/author/aeda1a45c0092be0d669071795219ba0.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=70)
रंगनाथ सिंहवरिष्ठ पत्रकार
Opinion