Constipation: आजकल बाहर खाने का ट्रेंड तेजी से चल रहा है. लोग जंक फूड्स को खूब पसंद कर रहे हैं. लगातार बाहर का खाना खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ रही हैं. इनमें से एक समस्या है कब्ज (Constipation). जिसकी वजह से हाजमा बिगड़ जाता है और पेट साफ नहीं आता है. कब्ज से छुटकारा दिलाने के लिए बाजार में कई चूर्ण और दवाईयां हैं लेकिन उनमें से कई बहुत असरदार नहीं होती हैं. ऐसे में आज हम आपको कब्ज से छुटकारा पाने का रामबाण घरेलू उपाय बता रहे हैं...
कब्ज से छुटकारा दिलाने के 5 रामबाण घरेलू उपाय
1. दूध-लहसुन
अगर रात में सोने से पहले दूध में लहसुन डालकर पीते हैं तो कब्ज से जल्दी छुटकारा मिल सकता है. इससे अपच की समस्या भी दूर हो सकती है और बहुत जल्द राहत मिल सकती है. इसलिए दूर और लहसुन काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
2. दूध-हींग
कब्ज और अपच से छुटकारा पाने के लिए दूध में हींग मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है. रात में सोते समय एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा हींग मिलाकर पीने से सुबह तक काफी आराम मिल सकता है.
3. दूध-खजूर
अगर आप अपच और कब्ज से परेशान हो गए हैं तो दूध और खजूर का सेवन कर सकते हैं. इससे पेट की सेहत बहुत जल्द दुरुस्त हो सकती है. खजूर में पाया जाने वाला फाइबर पेट और पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
4. दूध-गुड़
कब्ज और अपच जैसी परेशानियों को फटाफट दूर करने में दूध और गुड़ काफी काम आते हैं. दूध में गुड़ मिलाकर पीने से पेट साफ रहता है. रात में सोने से पहले दूध में गुड़ मिलाकर पी जाएं और सुबह उठने पर काफी आराम मिल सकता है.
5. दूध-हल्दी
हल्दी बेहद गुणकारी मानी जाती है. इसमें एंटीबायोटिक की हाई मात्रा पाई जाती है. किचन में स्वाद बढ़ाने वाली हल्दी को अगर रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर पीते हैं तो इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और पेट की कई समस्याओं से भी राहत मिल सकती है.