Tips to Stay Healthy in Summer: गर्मियों में इस तरह पाएं ठंडक, नहीं पड़ेंगे बीमार
गर्मियों के मौसम में लोग पूरा दिन एसी और कूलर की ठंडी हवा में बैठना पसंद करते हैं.
गर्मियों के मौसम में लोग पूरा दिन एसी और कूलर की ठंडी हवा में बैठना पसंद करते हैं. भले ही रूम में पूरा दिन ऐसी या कूलर चलने से आपको ठंडक महसूस होती हो, लेकिन ये ऐसे अपलाइनस हैं जो आपको भीतरी रूप से ठंडक नहीं देते हैं. ऐसे में जरूरी हो जाता है कुछ ऐसी चीज का होना जो कि हमें गर्मी के दिनों में तपिश से बचा सके और हमारे शरीर का तापमान भी सही रखें. गर्मियों के मौसम में हम अपने शरीर को अंदर से ठंडक देने के लिए ठंडी-ठंडी ड्रिंक का इस्तेमाल करते हैं.लेकिन आपको बता दें कि आयुर्वेद में भी कुछ ऐसे उपाय हैं जो कि आपको अंदरूनी ठंडक दे सकते हैं. चलिए जानते हैं.
पित्त को करें शांत -गर्मियों के दिन में लोगों को पित्त बनने की परेशानी रहती है.यह आपके शरीर में तापमान को भी बढ़ाता है. अगर आप गर्मी के दिनों में अपने शरीर को ठंडा बनाए रखना चाहते हैं और चाहते हैं तो ऐसे में आप आहार में तरबूज, खरबूजा, सेब, जामुन आदि को शामिल कर सकते हैं. ये आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देगा साथ ही साथ ठंडक को भी बनाये रखेगा.
समय पर खाने का करें सेवन -ज्यादातर लोग खाना समय पर नहीं खाते हैं जिसकी वजह से उन्हें सीने में जलन आदि समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आप 2 मील के बीच में बहुत लंबा गैप कर लेते हैं. इसके अलावा मिड मील का सेवन नहीं करते. आपको पता ना हो लेकिन हम आपको बता दें कि समय से खाना ना खाने से शरीर में हीट उत्पन्न होती है क्योंकि इससे आपको पित्त बनता है इसलिए हमेशा समय पर खाना खाना जरूरी होता है।
कूलिंग आयल का इस्तेमाल -अगर आप अपने शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाना चाहती है, वह भी प्राकृतिक रूप से तो ऐसे में आप कूलिंग ऑयल का इस्तेमाल कर सकती हैं.ख़ास, चंदन और चमेली का तेल आप अपनी स्किन केयर रूटीन में शामिल कर सकती हैं.इससे बॉडी को कूलिंग इफेक्ट मिलेगा.साथ ही साथ आप नहाने से पहले नारियल के तेल से शरीर की मसाज भी कर सकती है।
बर्फ के पानी से बनाएं दूरी-क्या आप जानते हैं कि अब बर्फ बाहरी रूप से तो ठंडक प्रदान करती है, लेकिन असल में यह हमारे शरीर के हीट लेवल को बढ़ा देती है. बर्फ का सेवन करने से शरीर पर रिवर्स इफेक्ट पड़ता है. इसलिए बर्फ या फिर फ्रिज का पानी पीने से बचें. इसकी जगह आप मटके का पानी भी पी सकते हैं.यह आपको किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचायेगा.
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