नए साल की शुरुआत होने जा रही है. हर कोई इंसान पिछले साल की बुरी यादों को पीछे छोड़कर भविष्य की नई उम्मीद के साथ नए साल की तरफ बढ़ना चाहेगा. लेकिन 2020 ने जो सबक सिखाएं हैं वो साफ कर देते हैं कि एक हेल्दी लाइफ स्टाइल कितना जरूरी है. तो हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे संकल्प, जिनके जरिए आप नए साल में अपनी जिंदगी को ना सिर्फ स्वस्थ बल्कि व्यवस्थित भी बना सकते हैं. ये सारे रिजोल्यूशन भी कुछ ऐसे हैं जो थोड़ी सी इच्छाशक्ति दिखाकर पूरे भी किए जा सकते हैं.1. साफ-सफाई के लिए वक्त तय करें
कोविड संकट ने बेहद सख्त तरीके से सिखाया है कि जीवन में साफ सफाई का क्या महत्व है. कोविड संकट अभी भी खत्म नहीं हुआ है, ऐसे में आप नए साल में साफ-सफाई से जुड़ा संकल्प तय कर सकते हैं. आप एक ऐसा शेड्यूल तय कर सकते हैं जिसमें आप तय वक्त पर अपने घर, ऑफिस की क्लीनिंग कर सकें. इससे ना सिर्फ आपको हेल्दी लाइफ स्टाइल मिलेगा बल्कि ये आपको सुरक्षित भी रखेगा.
2. कम से कम अल्कोहन का सेवन
नया साल आपको नई और अच्छी चीजों को सीखने में मदद करता है. ऐसे में आप इस साल संकल्प ले सकते हैं कि नए साल में कम से कम अल्कोहल का सेवन करेंगे. इसके जरिए ना सिर्फ आपको फिट रहने में मदद मिलेगी बल्कि अल्कोहल पर होने वाले खर्च में कटौती से आपकी सेविंग्स में भी इजाफा हो सकता है.
3. धूम्रपान छोड़ने का संकल्प
ये बताने की जरूरत नहीं है कि स्मोकिंग सेहत के लिए ना सिर्फ हानिकारक है बल्कि ये फेफड़ों पर बेहद बुरा असर करती है. कई रिसर्च बताती हैं कि स्मोकिंग करने वाले कई लोगों को कोरोना संक्रमण के दौरान ज्यादा कठिनाइयों का सामना करना पड़ा है. ऐसे में आप नए साल में स्मोकिंग से निजात पाने के लिए रिजोल्यूशन ले सकते हैं.
4. सिर्फ स्वस्थ भोजन करने का संकल्प
अच्छा खाना हमेशा से ही अच्छी सेहत का कारण माना जाता है. कई रिसर्च से साबित हो चुका है कि जंक फूड से सेहत पर काफी बुरा असर होता है. नए साल में आप जंक फूड को त्यागकर हेल्दी फूड की तरफ बढ़ सकते हैं.
5. एक्सरसाइज की शुरुआत
नए साल की शुरुआत आप एक्सरसाइज के साथ कर सकते हैं. इसके लिए बाकायदा एक प्रोग्राम तैयार करके शेड्यूल फॉलो कर सकते हैं. कोविड संकट के दौरान वर्क फ्रॉम होम की वजह से लोगों की फिजिकल एक्टिविटी काफी कम हो गई हैं. ऐसे में एक्सरसाइज की शुरुआत नए साल में एक अच्छा कदम होगी.
कोविड संकट ने बेहद सख्त तरीके से सिखाया है कि जीवन में साफ सफाई का क्या महत्व है. कोविड संकट अभी भी खत्म नहीं हुआ है, ऐसे में आप नए साल में साफ-सफाई से जुड़ा संकल्प तय कर सकते हैं. आप एक ऐसा शेड्यूल तय कर सकते हैं जिसमें आप तय वक्त पर अपने घर, ऑफिस की क्लीनिंग कर सकें. इससे ना सिर्फ आपको हेल्दी लाइफ स्टाइल मिलेगा बल्कि ये आपको सुरक्षित भी रखेगा.
2. कम से कम अल्कोहन का सेवन
नया साल आपको नई और अच्छी चीजों को सीखने में मदद करता है. ऐसे में आप इस साल संकल्प ले सकते हैं कि नए साल में कम से कम अल्कोहल का सेवन करेंगे. इसके जरिए ना सिर्फ आपको फिट रहने में मदद मिलेगी बल्कि अल्कोहल पर होने वाले खर्च में कटौती से आपकी सेविंग्स में भी इजाफा हो सकता है.
3. धूम्रपान छोड़ने का संकल्प
ये बताने की जरूरत नहीं है कि स्मोकिंग सेहत के लिए ना सिर्फ हानिकारक है बल्कि ये फेफड़ों पर बेहद बुरा असर करती है. कई रिसर्च बताती हैं कि स्मोकिंग करने वाले कई लोगों को कोरोना संक्रमण के दौरान ज्यादा कठिनाइयों का सामना करना पड़ा है. ऐसे में आप नए साल में स्मोकिंग से निजात पाने के लिए रिजोल्यूशन ले सकते हैं.
4. सिर्फ स्वस्थ भोजन करने का संकल्प
अच्छा खाना हमेशा से ही अच्छी सेहत का कारण माना जाता है. कई रिसर्च से साबित हो चुका है कि जंक फूड से सेहत पर काफी बुरा असर होता है. नए साल में आप जंक फूड को त्यागकर हेल्दी फूड की तरफ बढ़ सकते हैं.
5. एक्सरसाइज की शुरुआत
नए साल की शुरुआत आप एक्सरसाइज के साथ कर सकते हैं. इसके लिए बाकायदा एक प्रोग्राम तैयार करके शेड्यूल फॉलो कर सकते हैं. कोविड संकट के दौरान वर्क फ्रॉम होम की वजह से लोगों की फिजिकल एक्टिविटी काफी कम हो गई हैं. ऐसे में एक्सरसाइज की शुरुआत नए साल में एक अच्छा कदम होगी.