Health Tips: अगर आप भी एसिडिटी और पेट की जलन से परेशान हैं तो सह खबर आप ही के लिए है. जी हां, इन घरेलू नुस्खों को अपना कर आप घर ही में इन तकलीफांे से कुछ ही समय में छुटकारा पा सकते हैं. दरअसल अब एसिडिटी की समस्या आम होती जा रही है. इस दौरान पेट में तेज दर्द, जलन, सूजन, हिचकी आना, पेट फूलना और एसिड रिफ्लक्स इसके सबसे आम लक्षण हैं.
एसिडिटी से आप घर बैठे कैसे छुटकारा पा सकते हैं आइए जानें-
केला
केला पेट की हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद है. केला में खूब फाइबर होता है जो पाचन को बढ़ाता है. ये पोटेशियम से भरपूर होता है और पेट में बलगम के प्रोडक्शन को भी बढ़ाने में मदद करता है. जिसके कारण पेट में एसिड नहीं बन पाता. इसलिए आप पके हुए केला जरूर खाएं.
ठंडी छाछ
ठंडी छाछ एसिडिटी के लिए बहुत ही अच्छा है. पेट की जलन से राहत पाने के लिए एक गिलास ठंड छाछ का सेवन करें तुरंत आपको आराम मिलेगा. दरअसल छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो पट में एसिडिटी को बेअसर कर देता है. वहीं, छाछ में नेचुरल प्रोबायोटिक होता है जिसमें अच्छे बैक्टीरिया गैस के निर्माण और सूजन को रोकते हैं.
ठंडा दूध
ठंडे दूध में कैल्शियम की हाई मात्रा होती है, जो इसे हड्डियों के हेल्थ के लिए एक सुपरफूड बनाती है. कैल्शियम पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और पाचन में मदद करता है.
बादाम
एसिडिटी के लिए कच्चा बादाम भी काफी फायदेमंद है. बादाम नेचुरल तेलों से भरपूर होता है जो पट में एसिड को शांत और बेअसर करता है. पेट को स्वस्थ रखने के लिए कच्चे बादाम के अलावा आप इससे बने दूध का भी सेवन कर सकते हैं.
पेपरमिंट टी
यह पाचन और पेट दर्द में काफी मदद करता है. हालांकि अगर आपको एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी है तो पुदीने की चाय पीने से बचें क्योंकि इससे समस्या और बढ़ सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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