Health Tips: किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं? तो इन आदतों को आज ही छोड़ दें

Health Tips: कई ऐसी आदतें हैं जो लंबे समय में हमारी हेल्थ को खराब कर सकती हैं. किडनी का हमारे शरीर में अहम रोल होता है. ऐसे में किडनी को हेल्दी रखने के लिए कुछ आदतों आपको छोड़ देना चाहिए.

किडनी को हेल्दी रखने के टिप्स

Tips for Healthy Kidney: हम सभी हेल्दी रहना चाहते हैं. लेकिन हमारी रोजमर्रा की कुछ आदतें हमारी हेल्थ को खराब कर रही हैं. वहीं हममें से कुछ लोग कुछ चीजों से बचने के लिए अक्सर बहानों को अपनाते हैं जैसे ट्रेवल करते समय टॉयलेट जाने से बचने के लिए ज्यादा पानी न पीना, एसी में बैठने पर प्यास नहीं लगने का बहाना बनाना आदि. लेकिन शायद आप इस बात से अनजान हैं कि यह आदतें गंभीर रूप से हानिकारक हो सकती हैं. ये आदतें हमारी किडनी को हमेशा के लिए नुकसान पहुंचा सकती है. सिर्फ ये 2 ही नहीं बल्कि कई ऐसी आदतें हैं जो लंबे समय में हमारी हेल्थ को खराब कर सकती हैं.

बता दें किडनी का हमारे शरीर में अहम रोल होता है. किडनी शरीर में ब्लड को साफ करके उसमें मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालने का काम करती है लेकिन आजकल की गलत लाइफस्टाइल और गलत आदतों के चलते किडनी पर बुरा असर पड़ने लगा है. ऐसे में हम यहां कुछ आदतों के बारे में बताएंगे जिनकों आपको छोड़ देना चाहिए.

पर्याप्त पानी पीने से बचना- हमारे अंगों को सही तरीके से काम के लिए हमारे शरीर को हाइड्रेट करना बहुत जरूरी होता है. वहीं बॉडी को हाइड्रेटेड रखना आपके अंगों को ठीक से काम करने के लिए जरूरी है. पानी बॉडी में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकालने में हेल्प करता है और इससे किडनी के लिए आपके सिस्टम को साफ करना आसान हो जाता है.लेकिन अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो किडनी की पथरी होने का खतरा रहता है.

यूरीन रोककर रखना- बहुत सारी महिलाओं को इस बात की जानकारी नहीं है. हमारा ब्लैडर लगभग दो कप लिक्विड को तीन ये चार घंटे तक होल्ड करके रख सकता है. लेकिन कुछ लोग पब्लिक बाथरूम में दिक्कत होने के कारण वह बहुत ज्यादा देर तक सूरीन को रोककर रखते हैं. ऐसा करना आपकी किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.