Health Tips: किसी भी इंसान की खूबसूरती उसके मन और चेहरे के अलावा उसके बालों से होती है और वही बाल अगर दगा दे जाएं तो. मतलब ये कि अक्सर ख़राब, झड़ते और बेजान बाल आपको लोगों के बीच शर्मिंदा कर देते हैं और इसी के चलते अपने बालों को अच्छा करने की होड़ में आप हर तरीका, हर नुस्खा अपनाते चले जाते हैं बिना ये सोचे कि आपके बालों पर इनका कोई पॉजिटिव असर हो भी रहा है या नहीं. नतीजन, बाल अच्छे होने के बदले उल्टा ख़राब और बेजान हो जाते हैं. ऐसे में ज़रूरत है बालों के लिए देख- समझ कर सही चीज़ों का चुनाव करना. इसलिए हम आपके लिए बीजों से जुड़ी ऐसी जानकारी लाए हैं जिसे पढ़कर और अपनाकर आप अपने वही पुराने घने, लंबे, चमकदार और खूबसूरत बाल पा सकते हैं.
तिल के बीज
तिल के बीज फिजिकल डेवलपमेंट और हेयर ग्रोथ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर ये बीज न केवल बालों को झड़ने से रोकते हैं बल्कि उन्हें मजबूती के साथ साथ चमक भी देते हैं. इसके अलावा, ये बीज आपको हार्ट रिलेटेड प्रॉब्लम्स से भी दूर रखने में कारगर हैं.
सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज से भी झड़ते बालों की समस्या को दूर किया जा सकता है. अपने पोषण तत्वों की मदद से ये बीज बालों को मजबूती देने के साथ साथ घनापन भी देता है. इसलिए अपनी डाइट में इन बीजों को ज़रूर शामिल करें.
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज आप आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इन बीजों में जस्ता, सेलेनियम, तांबा, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन ए, बी और सी भरपूर मात्रा में होता है. ये सभी मिलकर बालों को मज़बूत बनाने का काम करते हैं.
अलसी के बीज
अलसी के बीज सभी बीजों में से ज़्यादा असरदार और पोषण से भरपूर होते हैं. क्योंकि इसमें फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और फास्फोरस की मात्रा काफी ज़्यादा पाई जाती है. जिन लोगों को लगातार बाल झड़ने की प्रॉब्लम है उन लोगों के लिए अलसी के बीज खाना एक रामबाण इलाज हो सकता है.
मेथी के बीज
मेथी के बीज खाना, आपको आपके बालों से जुड़ी परेशानियों से निजात दिला सकता है. अपने गुणों की मदद से ये बालों को झड़ने से रोकने और उन्हें मजबूत बनाने में बेजोड़ है.
चिया के बीज
चिया के बीज बालों की ग्रोथ में बेहद ममदगार होते हैं. क्योंकि इसमें मौजूद भारी मात्रा में पोषण हेल्थ के साथ साथ बालों को भी सेहतमंद रखता है. इसके अलावा, चिया के बीज हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में भी माहिर होते हैं.