Body Shaming: अब अपने दिल-दिमाग से निकालें बॉडी शेमिंग का डर, इस तरह डटकर करें सामना

Health Tips: बॉडी शेमिंग की समस्या का बॉलीवुड की कई एक्ट्रेस भी शिकार हो चुकी हैं. इनमें सोनाक्षी सिन्हा, हुमा कुरैशी और जरीन खान जैसी अभिनेत्रियां शामिल हैं. तो चलिए जानते हैं इससे कैसे बच सकते हैं.

क्या होती है बॉडी शेमिंग, ऐसे बचें (सोर्स: गूगल)

Body Shaming Tips: आपको याद होगा कि कुछ समय पहले ही बॉडी शेमिंग (Body Shaming) को लेकर काफी बवाल हुआ था. सोशल मीडिया से लेकर कई जगह इसके खिलाफ आंदोलन और अभियान चलाए गए थे. इस अभियान का हिस्सा कई सेलिब्रिटी भी हुआ थे. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस बॉडी शेमिंग को लेकर इतनी हाय-तौबा मची थी, आखिर वह है क्या? अगर नहीं, तो चलिए जानते हैं क्या है बॉडी शेमिंग और इससे कैसे बच सकते हैं...

 

बॉडी शेमिंग क्या है

बॉडी शेमिंग का सीधा सा मतलब है, किसी की बॉडी को लेकर निगेटिव कमेंट्स करना. ये किसी की लंबाई, मोटापा, बाल, उम्र, कपड़ों, खानपान, सुंदरता और आकर्षण किसी भी चीज को लेकर हो सकता है. इसकी वजह से कई परेशानियां भी खड़ी हो सकती है. कई बार तो बॉडी शेमिंग के कारण मेंटली भी काफी इफेक्ट्स होता है. 

 

बॉडी शेमिंग से डिप्रेशन

कई बार तो ऐसा होता है कि बॉडी शेमिंग से खुद से ही नफरत होने लगती है. इससे डिप्रेशन, चिंता या आत्मसम्मान में कमी भी हो सकती है. इसका दिल और दिमाग पर निगेटिव असर पड़ता है. जिससे कई तरह की समस्याएं भी होने लगती हैं.

 

बॉडी शेमिंग से कैसे बचें

खुद से प्यार करें, खुद को स्वीकारें

आपके पास जो है, उससे खुश रहने की कोशिश करें. हाइट, रंग, रूप, स्किन कलर, जैसा भी है, वैसे ही खुद को स्वीकार करना चाहिए और उससे प्यार करना चाहिए. कभी भी भूलकर भी किसी दूसरे से खुद की तुलना नहीं करनी चाहिए.

आभारी रहना सीखें

बॉडी शेमिंग की समस्या से बचना चाहते हैं तो अपने शरीर के प्रति हमेशा ही आभारी बने रहें. आपकी बॉडी आपको चाहे जो और जैसा दे, उसे स्वीकार करने के साथ आगे बढ़ें और शरीर को धन्यवाद कहना न भूलें.

 

दोस्त खुले विचार वाले ही हों

हमेशा दोस्ती ऐसे लोगों से रखें जो खुले विचारों के हों. मतलब आप जैसे हैं, आपको वैसे ही स्वीकार करें. आपके टैलेंट से आपको आंके न कि आपकी बॉडी से. इसलिए कोशिश करें कि आप जिनके बीच रहते हैं, वे ओपन माइंडेड हों.