Dengue Weakness Recovery Tips : बारिश के मौसम में डेंगू बुखार का खतरा बढ़ जाता है. अगर समय पर इसका इलाज न हो तो दिक्कतें बढ़ सकती हैं. जानलेवा डेंगू से ठीक होने के लिए मरीज को डाइट और इलाज दोनों का खास ध्यान देना चाहिए.कई बार डेंगू से ठीक होने के बाद भी इसका असर दिखता है. डेंगू का बुखार (Dengue Fever) जाने के बाद भी कुछ मरीजों में कमजोरी, सांस लेने में परेशानी और काम करने में दिक्कत आती है.
ऐसे में डॉक्टर डेंगू से ठीक होने के बाद भी शरीर का सही तरह ध्यान रखने की सलाह देते हैं. यहां जानिए डेंगू से ठीक होने के बाद आने वाली कमजोरी से कैसे रिकवर करें...
डेंगू से ठीक होने के बाद कमजोरी दूर करने क्या करना चाहिए
हेल्दी और पौष्टिक डाइट डेंगू बुखार से जल्दी ठीक कर सकता है. डेंगू से ठीक होने के बाद भी खानपान को लेकर लापरवाही नहीं करनी चाहिए. डेंगू की वजह से शरीर को जो दिक्कतें हुई हैं, उससे जल्दी बाहर आने के लिए खाने में प्रोटीन, आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स लेने चाहिए. ताजे फल, सब्जियां और दूध-दही का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर को सही तरह पोषण मिलता है और डेंगू के बाद होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं.
डेंगू फीवर के बाद कमजोरी दूर करने के लिए क्या खाएं
1. संतरा रोज खाएं
डेंगू फीवर उतरने के बाद शरीर की इम्यूनिटी पावर बूस्ट करने के लिए रोजाना संतरे खाने चाहिए. इस फल में विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को फिट, हेल्दी और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.
2. दूध पिएं
डेंगू फीवर से ठीक होने के बाद शरीर में थकान और कमजोरी आती है. इससे बचने के लिए रोजाना दूध जरूर पिएं. दूध में करीब-करीब हर तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को हेल्दी बनाने में मदद कर सकते हैं.
3. लिक्विड लेते रहें
डेंगू बुखार से रिकवर होने के बाज भी शरीर को फिट रखने के लिए तरल चीजों का सेवन करते हैं. पानी और फ्रूट जूस भरपूर पिएं. डाइट में ग्लूकोज का पानी, ताजे फलों का जूस, नारियल पानी, नींबू पानी, शरबत पीना फायदेमंद हो सकता है.
4. हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर खाएं
डेंगू से ठीक होने के बाद कमजोरी को जल्दी ठीक करना चाहते हैं तो खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें. सब्जियों का सूप पीना भी फायदेमंद होता है. तली-भुनी चीजों से दूरी बनाएं. मसालेदार खाना,, कैफीन और हाई कोलेस्ट्रॉल वाली चीजों से परहेज करें. शराब और सिगरेट से भी दूर रहें.
5. अंडे खाएं
डेंगू से ठीक होने के बाद मरीज अपनी डाइट में अंडे शामिल कर सकते हैं. इसमें प्रोटीन और आयरन पर्याप्त होते हैं, जो डेंगू के मरीज के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. अंडे में कैल्शियम, विटामिन- बी, पोटैशियम भी पाए जाते हैं, जो डेंगू के बाद शरीर को जल्दी मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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