Health Tips: क्या आपकी डाइट में नारियल का दूध शामिल नहीं है? जानिए क्यों जरूरी है ये फूड

नारियल का दूध अपने शानदार फायदों के लिए जमीन पर सबसे स्वस्थ फूड में से एक माना जाता है. ये वास्तव में दूध नहीं होता बल्कि गाढ़ा तरल होता है. स्किन, बाल और अन्य स्वास्थ्य फायदों के लिए नारियल दूध दुनिया भर में बड़े पैमाने पर इस्तेमाल किया जाता है. अगर ये आपकी डाइट का हिस्सा नहीं है, तो जान लीजिए कुछ मुफीद जानकारी.

सेहतमंद दिल

स्वस्थ जिंदगी के लिए हमें स्वस्थ दिल की जरूरत होती है. दिल के स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक तरीका नारियल दूध का सेवन है. नारियल दूध में लॉरेक एसिड पाया जाता है. माना जाता है कि शरीर के कोलेस्ट्रोल लेवल पर उसका सकारात्मक असर होता है. नियमत तौर पर इसका इस्तेमाल शरीर में खराब कोलेस्ट्रोल को घटा सकता है और अच्छा कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है.

वजन में कमी

नारियल दूध में मौजूद कीटोन पूर्णता का एहसास कराता है. ये ज्यादा खाने से आपको रोकता है और कैलोरी की संख्या में कमी लाता है. अगर आप वजन घटाने की यात्रा पर हैं, तो आपके सफर में नारियल दूध अत्यधिक मददगार है.

डायबिटीज को करे काबू

नारियल दूध में एंटी ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. ये शरीर के इंसुलिन स्राव को बढ़ाता है. इसके अलावा, माना जाता है कि ब्लड ग्लूकोज लेवल पर भी इसका सकारात्क प्रभाव होता है.

इम्यूनिटी बढ़ाता है

नारियल दूध में पाया जानेवाला लॉरेक एसिड एंटीसेप्टिप गुणों के चलते जाना जाता है. अपनी डाइट में नारियल दूध को शामिल कर बैक्टीरिया, वायरस और फुनगी के कारण पैदा हुए संक्रमण के खिलाफ शरीर को लड़ने योग्य बनाया जा सकता है.

एनीमिया रोकता है

आज कल ज्यादातर महिलाओं को एनीमिया की शिकायत है और नारियल दूध इसके लिए शानदार उपाय है. नारियल दूध आयरन की पर्याप्त मात्रा से शरीर को ईंधन मुहैया करा सकता है. नारियल दूध में मौजूद आयरन की अच्छी मात्रा स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की बनावट के लिए जरूरी है. पाबंदी से इस्तेमाल एनीमिया को रोक सकता है.