14 दिन में घटाया 9 किलो वजन, सिर्फ पानी पीकर रही महिला, जानें ऐसा करना कितना खतरनाक

आजकल वाटर फास्टिंग की खूब चर्चा हो रही है. यह थोड़े समय के लिए वजन घटा तो सकता है लेकिन लंबे समय में इससे शरीर को कई खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं.

वाटर फास्टिंग क्या है

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Water Fasting : आजकल वजन कम करने के लिए लोग कुछ भी कर रहे हैं, बिना ये जाने कि उसके क्या फायदा और नुकसान हैं. सोशल मीडिया पर आए दिन क्विक वेट लॉस के तरह-तरह के ट्रिक शेयर कर दावे किए जाते हैं. ऐसा ही एक वीडियो इन दिनों चर्चा में है. जिसमें एक महिला बता रही है कि सिर्फ पानी पीकर उसने 14 दिनों में ही 9 किलो वजन घटा (Weight Loss) लिया है.

 

इस प्रक्रिया को वाटर फास्टिंग कहते हैं. ऐसे में सवाल उठ रहा है कि क्या सिर्फ पानी पीकर वजन कम करना सही है, इससे इंस्टैंट वेट लॉस तो हो जाता है, क्या कोई नुकसान भी हैं. चलिए जानते हैं...

 

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वाटर फास्टिंग से वजन घटाना कितना सही

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वाटर फास्टिंग का तरीका बिल्कुल भी सही नहीं है, क्योंकि इसमें लंबे समय तक सिर्फ पानी पीकर रहा जाता है. जिससे ग्लाइकोजन स्टोरेज और मांसपेशियों का द्रव्यमान कम हो जाता है. इस वजह से वजन तेजी से घटने लगता है. इसके कई नुकसान हैं, जो परेशानियां बढ़ा सकता है.

 

वाटर फास्टिंग के फायदे

 

1. ग्लाइकोजन की कमी और पानी की कमी के कारण तेजी से वजन घट सकता है.

2. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि शॉर्ट टर्म के लिए वाटर फास्टिंग से ब्लड प्रेशर कंट्रोल और इंसुलिन संवेदनशीलता सुधर सकती है.

 

वाटर फास्टिंग से खतरे

 

1. डायबिटीज और हार्ट डिजीज के मरीजों को वाटर फास्टिंग से दूर रहना चाहिए. 

2. प्रेगनेंसी में कभी भी वाटर फास्टिंग नहीं करनी चाहिए, वरना मां और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंच सकता है.

 

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वाटर फास्टिंग से क्या नुकसान हैं

 

1. सिर्फ पानी पीकर रहने से शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचते हैं. इससे थोड़ा वजन कम तो हो सकता है लेकिन कुछ समय बाद वजन तेजी से बढ़ने भी लगता है.

2. वेट लॉस के दौरान पानी पीने से फायदा होता है लेकिन तब जब हेल्दी फूड्स भी खाते रहें.

3. सिर्फ पानी पीने के दौरान खाने से मिलने वाला लिक्विड शरीर को नहीं मिल पाता है और हाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इससे जरूरी विटामिंस और मिनिरल्स की भी कमी हो सकती है.

4. सिर्फ पानी पीकर रहने से चक्कर, थकान, कमजोरी, सिरदर्द और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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