Women Health Tips : आप जब कभी भी पहली बार गायनोलॉडिस्ट के पास जाएं तो संकोच को घर पर ही रख दें. क्योंकि आपकी यह झिझक आपकी मूल समस्या की जड़ तक उन्हें नहीं पहुंचने देता और समस्या सॉल्व नहीं हो पाती है. दरअसल, कई महिलाएं ऐसी होती हैं जो पहली बार गायनोलॉजिस्ट (gynecologist) से मिलते समय दिमाग में तरह-तरह के सवाल और झिझक लेकर चलती हैं कि न जाने डॉक्टर उनक सेहत को लेकर क्या सवान न पूछ लें. किसी भी महिला की गायनोलॉजिस्ट उसके प्रजनन हेल्थ (reproductive health) से जुड़ी समस्यां का पता लगाने से लेकर पूरी हेल्थ को अच्छा रखने में उनकी मदद कर सकती हैं. ऐसे में जब भी पहली बार अपनी गायनोलॉजिस्ट से मिलने जाएं तो इन बातों का ध्यान रखें.
ग्रूमिंग की नो टेंशन
जब भी पहली बार गायनोलॉजिस्ट से मिलें तो प्यूबिक हेयर टेंशन को छोड़ दें. अगर आप उन्हें क्लीन करना भूल गई हैं तो इतनी टेंशन लेने की जरूरत नहीं है क्योंकि आपकी गायनी को सिर्फ आपकी बीमारी से मतलब होता है. हालांकि जब बात पर्सनल हाइजीन की होती है तो महिलाओं को प्यूबिक हेयर क्लीन करने की सलाह दी जाती है. लेकिन इस बात पर इतनी टेंशन लेने की आवश्यकता नहीं क्योंकि गायनी के लिए यह काफी सामान्य होता है.
साफ-साफ रखें अपनी बात
गायनी से बात करते समय अपनी समस्याओं को लेकर साफ-साफ और स्पष्ट तरीके से अपनी बात रखें. कभी भी और किसी भी सूरत में डॉक्टर से कुछ भी छिपाने की कोशिश न करें. डॉक्टर के सवालों को पहले से ही तैयार कर लाएं और अपनी पूरी समस्या उनके सामने रखें. इससे आपको काफी मदद मिलेगी.
पीरियड्स साइकिल ट्रैक करना न भूलें
अगर आप अपनी पीरियड्स साइकिल को ट्रैक किया है तो जब भी आप गायनोलॉजिस्ट से मिलेंगी, उन्हें आपकी दिक्कतों का पता लगाने में काफी आसानी होगी. आप चाहें तो अपनी हेल्थ और गायनी का काम आसान बनाने पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स का यूज भी करें.
ये भी पढ़ें