इन टेस्टी चाट को खाकर भी घटा सकते हैं वजन, सेहत के लिए भी रहेगा फायदेमंद
मोटापा कम करने के दौरान लोग बहुत फीका खाना खाने लगते हैं. अगर आप की वेट लॉस डाइट फॉलो कर रहे हैं तो चाट बनाकर खा सकते हैं.
मोटापा कम करने के दौरान लोग बहुत फीका खाना खाने लगते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि लगता है कि सारे टेस्टी फूड्स अनहेल्दी होते हैं. जबकि ऐसा नहीं है. कई तरह के फूड्स ऐसे भी हैं जो हेल्दी भी होते हैं और टेस्टी भी. वहीं अगर आप की वेट लॉस डाइट फॉलो कर रहे हैं तो आप स्वाद बदलने के लिए या कुछ टेस्टी खाने की क्रेविंग होने पर कुछ चरह की चाट बना सकते हैं. ये चाट आपका वजन कम करने में भी मदद करते हैं. बता दें ये चाट प्रोटीन और हाई फाइबर से भरपूर हैं. जिसकी वजह से यह आपको वजन घटाने में मदद करती है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप वजन कम करने के लिए किन टेस्टी और हेल्दी चाट का सेवन कर सकते हैं.
मिक्स स्प्राउट्स और कॉर्न चाट- स्प्राउट्स वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है. स्प्राउट्स के फायदों के बारे में आप सभी जानते होंगे. यह विभिन्न प्रकार के दालों से तैयार किए जाते हैं जो कि प्रोटीन से भरपूर होते हैं. इसमें मौजूद मक्का आपका वजन कम करने में मदद करती है. इस हेल्दी वेट लॉस चाट को तैयार करने के लिए आप अंकुरित दाल, मक्का, टमाटर, प्याज और कुछ हल्के मसाले नमक नींबू, काली मिर्च डालकर मिला लें. अब इसे आप ब्रेकफास्ट में या फिर शाम को स्नैक में खा सकते हैं.
अंडे से बनी एग चाट- अंडा फिटनेस का साथी माना जाता है. क्योंकि यह प्रोटीन से भरपूर होता है और आप वजन घटाने से लेकर एर्नेजेटिक रखने में मदद करता है. अंडे में प्रोटीन के अलावा, सभी जरूरी विटामिन और आयरन के साथ पोषण का भंडार है. इसके चाट बनाने के लिए आप उबले हुए अंडे लें और उसमें टमाचर केचप, इमली की चटनी और नींबू का रस मिलाएं. इसके बाद आप इस चाट का मजा लें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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