Summer Best Drink : गर्मी के मौसम में लोग लिक्विड लेना ज्यादा पसंद करते हैं. इसके लिए पानी, नारियल पानी, शिकंजी का ज्यादा इस्तेमाल होता है. शिकंजी नींबू, शक्कर या नमक, पानी से बनाया जाता है. तीनों के अपने-अपने फायदे हैं. शरीर में पानी की कमी को दूर करने और एनर्जी बनाए रखने में तीनों ड्रिंक्स ही मददगार होते हैं, लेकिन अक्सर सवाल उठता है कि सेहत के लिए तीनों में से सबसे अच्छा कौन होता है और गर्मी लगने पर सबसे पहले क्या पीना चाहिए. आइए जानते है इसका जवाब...
पानी के क्या-क्या फायदे
1. गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए रोजाना कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी जरूरी है.
2. पानी पीने से शरीर का तापमान मेंटेन होता है.
3. पानी पीने से डिहाइड्रेशन और किडनी स्टोन का रिस्क कम होता है.
4. पानी पीने से शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बना रहता है.
5. पानी शरीर से वेस्ट प्रोडक्ट्स को बाहर निकालकर उसे टेंपरेचर को बेहतर बनाए रखता है.
6. शरीर में पानी की कमी नारियल पानी, शिकंजी या कुछ वेजिटेबल्स-फ्रूट्स से भी पूरी की जा सकती है.
नारियल पानी के क्या फायदे हैं
1. इसमें विटामिन ए, बी, सी, आयरन और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है.
2. कोकोनट वॉटर शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
3. स्किन-बालों के लिए नारियल पानी अच्छा माना जाता है.
4. नारियल पानी में कई एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं.
5. गर्मी में बॉडी को कूल करने के साथ नेचुरल डिटॉक्स माना जाता है.
शिकंजी के फायदे
1. नींबू पानी की शिकंजी में विटामिन सी, बी, फाइबर, पोटैशियम और कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.
2. शिकंजी शरीर को डिटॉक्स करता है.
3. शिकंजी पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है.
4. शिकंजी पीने से लू से काफी हद तक बच सकते हैं.
गर्मी लगने पर पानी-शिकंजी या नारियल पानी क्या पिएं
1. पानी, शिकंजी या कोकोनट वॉटर तीनों के ही अपने-अपने फायदे हैं. तीनों ही शरीर के तापमान को मेंटेन कर एनर्जी देने का काम करते हैं.
2. डायबिटीज के मरीज अगर रोजाना नारियल पानी पीते हैं तो उनका ब्लड शुगर बढ़ सकता है, इसमें मिलने वाला नेचुरल शुगर नुकसानदायक हो सकता है.
3. नारियल पानी अगर बहुत ज्यादा पी रहे हैं तो शरीर का इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे थकान महसूस हो सकती है.
4. शिकंजी ज्यादा पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. अगर शिकंजी गर्म पानी में बनाते हैं तो इससे एसिड की ज्यादा मात्रा बनती है, जो बोन के लिए सही नहीं होती है.
5. नारियल पानी और शिकंजी की तुलना में पानी सस्ता है. इससे शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है. गर्मियों में पानी ज्यादा से ज्यादा पीने की सलाह दी जाती है.
6. शिकंजी में चीनी मिलाई जाती है, जो सेहत के लिए ठीक नहीं है. ऐसे में पानी सबसे सही माना जाता है, जिसके कोई नुकसान नहीं है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें: मच्छरों ने मुश्किल कर दिया है जीना तो घर में रख लीजिए यह घास, एक भी मच्छर नहीं फटकेगा पास