Healthy Heart Tips: एक हेल्दी लाइफ के लिए हेल्दी हार्ट का होना बेहद आवश्यक है. लेकिन वर्तमान समय में दिल से संबंधित रोगों का होना बेहद आम हो गया है. आए दिन हृदय से संबंधित समस्या से लोग अपनी जान गंवा रहे हैं. एक हेल्थ संगठन की मानें तो अमेरिका में हर साल लगभग 610,000 लोग दिल से संबंधित रोगों से मर जाते हैं वहीं भारत भी कुछ ज्यादा पीछे नहीं है, तो आइए आज हम आपको ह्रदय संबंधी समस्याओं के संकेतों के बारे में बताते हैं.


क्या आप नजरअंदाज करते हैं इन शारीरिक लक्षणों को
-छाती में दर्द महसूस होना.
-सांस लेने में कठिनाई का एहसास होता.
-दर्द, सुन्नता, कमजोरी और आपके पैरों या हाथों में ठंडक महसूस होना.
-आपके जबड़े, गले, पीठ या पेट के ऊपरी भाग में दर्द होना.
-सिर चकराने की समस्या.
-छाती में फड़फड़ाहट होना.
-पैरों, हाथों, टखनों या पैरों में सूजन की समस्या.
-थकान या सुस्ती महसूस होना.
-त्वचा पर चकत्ते या धब्बे पड़ना.
-सूखी खांसी की समस्या होना.


इसके अवाला अगर आपको अचानक से सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द की शिकायत हो रही है, तो ऐसे में आप जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करें. अगर आपको किसी अन्य दिल के रोग के लक्षणों का एहसास हो रहा हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य मिलें और इसकी जांच कराएं.


नींद लेने दिक्कत होना
एक अच्छी और पर्याप्त नींद सिर्फ आपकी एनर्जी, मेंटल हेल्थ, फोकस, हेल्दी वजन और आकर्षक लुक के लिए ही जरूरी नहीं है, बल्कि यह आपके दिल को भी हेल्दी रखने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है. जब आपकी नींद का समय बिगड़ता है तो यह अगर आपके शरीर के लिए अनुचित तनाव का कारण बन सकता है सोथ ही इससे दिल से संबंधित रोगों का जोखिम भी बढ़ सकता है. एक हेल्थ संगठन के अनुसार हर रात एक अनियमित नींद का समय और नींद की कमी हाई ब्लड प्रेशर और सूजन का कारण बनती है जो आपके दिल की सेहत को हानि पहुंचाती है, जिसके परिणामस्वरूप कार्डियक समस्या की संभावना बढ़ जाती है.


पैसों की चिंता से बढ़ती हैं दिल की समस्याएं
जब किसी इंसान को पैसों से संबंधित समस्याएं होती हैं तो यह आपके दिल की सेहत पर सीधा असर डालती है. एक रिसर्च के अनुसार 2,256 अफ्रीकी-अमेरिकी पुरुषों और महिलाओं की जांच की गई, जिनको पहले से दिल से संबंधित कोई भी समस्या नहीं थी. इस रिसर्च की मानें तो लगभग 4% प्रतिभागियों को 9.6 साल के अंदर ही भीतर हार्ट अटैक या अन्य दिल से संबंधी समस्याओं का शिकार पाया गया. एक हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, "हमने पाया कि पैसे की कमी की वजह से तनाव या चिंता की मनोवैज्ञानिक भावनाएं दिल के रोगों की शुरुआत से संबंधित थीं. साथ ही पैसों की कमी की वजह से होने वाली चिंता हार्ट अटैक या इसके इलाज में उपयोग की जाने वाली दवाओं के असर को कम कर देती है."


हर रोज तनाव के साथ जिंदगी जीना
रोजाना के दौड़भाग भरी लाइफ के चलते आपका शरीर लगातार तनाव के दुष्प्रभावों को महसूस कर सकता है. यह आपकी हार्ट बीट अनियमित बना सकता है और आपके शरीर में सूजन भी पैदा कर सकता है. अगर आप लगातार तनाव की स्थिति में हैं, तो आपका शरीर हर वक्त एक अनहेल्दी स्थिति में है.


क्या आप बहुत अधिक गुस्सा करते हैं?
जब आप बहुत ज्यादा गुस्सा करते हैं, तो आपका शरीर तनाव के हार्मोन को रिलीज करता है, जिसके परिणामस्वरूप आपका ब्लड प्रेशर और हार्ट बीट हाई हो जाती है. एक हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, "गुस्सा करने से आपके खून में थक्के बनने शुरू हो जाते हैं, जोकि एक खतरनाक स्थिति है. जब आप गुस्सा करते हैं, तो अगले दो घंटों के लिए आपके दिल का दौरा, स्ट्रोक या सीने में दर्द का होना बहुत अधिक बढ़ जाता है.


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