Winter में क्यों बढ़ जाता है Heart Attack का रिस्क, जानें क्या है कारण

ठंड के मौसम में नसें सिकुड़कर सख्त होने लगती हैं. इन्हें नॉर्मल करने के लिए शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ने लगता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा जाता है. इससे दिल पर दबाव पड़ता है और हार्ट अटैक का कारण बनता है.

हार्ट अटैक का कारण

Heart Attack in Winter: सर्दियों में शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं. एक तरफ जहां फ्लू और सीजनल बीमारियों का खतरा बढ़ता है तो दिल की बीमारियां भी काफी ज्यादा बढ़ जाती हैं. आंकड़ों के मुताबिक, ठंड में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दी के मौसम में हार्ट अटैक (Heart Attack in Winter) का खतरा क्यों बढ़ जाता है. दरअसल, ठंड के मौसम में नसें सिकुड़कर सख्त होने लगती हैं. इन्हें नॉर्मल करने के लिए शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ने लगता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा जाता है. इससे दिल पर दबाव पड़ता है और हार्ट अटैक का कारण बनता है.

 

सर्दियों में हार्ट अटैक बढ़ने का कारण

पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस जर्नल की रिसर्च में पाया गया है कि, हार्ट के मरीजों को ठंड में हार्ट अटैक का खतरा 31 प्रतिशत तक ज्यादा बढ़ जाता है. रात में सोने पर शरीर का ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल कम होता है, जिसे सुबह शरीर का ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम नॉर्मल करने में लगा रहता है. इस मौसम में इस काम को करने में दिल को नॉर्मल से ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.

 

सर्दी के हार्ट अटैक के कुछ अन्य कारण

 

नमक कम खाएं

हार्ट को हेल्दी रखने के लिए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना चाहिए. सर्दियों में जितना हो सके कम नमक खाना चाहिए. दरअसल, शरीर में नमक पानी रोकने का काम करता है. हार्ट को इस लिक्विड को पंप करने में अधिक मेहनत करनी पड़ती है. जिससे हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ता है.

 

पानी लिमिट में पिएं

ठंड के मौसम में लोग कम पानी पीते हैं, जो हार्ट के लिए फायदेमंद माना जाता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, इस मौसम में ज्यादा पानी पीने से हार्ट को ज्यादा लिक्विड पंप करना पड़ता है. जिससे दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है और हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है.

 

सुबह जल्दी वॉक पर न जाएं

सर्दियों में हार्ट के पेशेंट को सुबह बहुत जल्दी नहीं उठना चाहिए. जल्दी उठने से नसें सिकुड़ी रहती हैं और ऐसे में तुरंत एक्सरसाइज या वॉक करने में परेशआनी हो सकती है. इसलिए हल्की धूप होने के बाद ही बाहर निकलें और हल्की एक्सरसाइज ही करें. शरीर को कपड़े से कवर रखें.

 

ऑयली चीजें न खाएं

सर्दी के मौसम में लोग तला भुना ज्यादा खाया करते हैं. इससे बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है. जिससे हार्ट अटैक का रिस्क कई बढ़ सकता है. इसलिए ठंड में पराठे और ऑयली चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए.