Heart Attack: सर्दियों का मौसम चुनौतीपूर्ण होता है. अगर किसी को स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो तो मुश्किलें और बढ़ जाती हैं. ठंड के मौसम में दिल की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को अपना विशेष ध्यान रखना पड़ता है क्योंकि इस मौसम में हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा रहता है. ठंड के चलते ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगते हैं और ब्लड फ्लो प्राप्त नहीं हो पाता है. आज इस लेख के माध्यम से जानिए की दिल की समस्याओं से जूझ रहे लोगों को सर्दियों में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए जिससे उनकी सेहत अच्छी रहे और दिल का स्वास्थ्य भी न बिगड़े.
फोर्टिस हॉस्पिटल मोहाली के सीनियर इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ अंकुर आहूजा बताते हैं कि ह्रदय रोगियों को सर्दी के मौसम में ज्यादा मेहनत नहीं करनी चाहिए क्योंकि इससे दिल पर दबाव पड़ सकता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है. डॉक्टर ने कहा कि अगर हम सडन कार्डियक डेथ्स यानि एससीडी के रुझानों की तुलना करें तो इस साल जनवरी और फरवरी के महीने में अन्य महीनों की तुलना में कार्डियक डेथ्स के मामले अधिक थे. उन्होंने कहा कि ठंड के मौसम में कार्डियक डेथ्स का खतरा बढ़ जाता है. सर्दी के मौसम में हार्ट बीट और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है जबकि शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है.
दिल की समस्या से जूझ रहे लोगों को लगाना चाहिए इनफ्लुएंजा का टीका
डॉ अंकुर अहूजा कहते हैं कि जो लोग दिल से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे हैं उन्हें इनफ्लुएंजा का टीका जरूर लगवाना चाहिए. इनफ्लुएंजा से संबंधित परेशानी होने पर दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है. उन्होंने बताया कि दिल से जुड़ी बीमारियों के रोगियों में फ्लू होने के बाद दिल का दौरा पड़ने की संभावना लगभग 6 गुना अधिक होती है. कोरोना के प्रभावों ने भी दिल के दौरे पड़ने की संख्या में वृद्धि की है. डॉक्टर ने बताया कि वायरल संक्रमण भी शरीर पर अतिरिक्त तनाव डालते हैं जो ब्लड प्रेशर, हार्ट बीट और समग्र हृदय क्रिया को प्रभावित कर सकते हैं. इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक होने की संभावना बढ़ जाती है.
इस तरह रख सकते हैं दिल का स्वास्थ्य अच्छा
शराब-सिगरेट से बनाएं दूरी
अत्यधिक शराब का सेवन शरीर को आवश्यकता से अधिक गर्म कर सकता है जो ठंड में बाहर निकलने पर खतरनाक है. ये हार्ट के मरीजों के लिए ज्यादा घातक है क्योंकि शरीर धीरे-धीरे गर्म होता है और इस स्थिति में जब दोबारा ठंड लगेगी तो शरीर इस ठंड को बर्दाश्त नहीं कर पाता और परेशानी हो सकती है. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि दिन में दो ड्रिंक से ज्यादा लेना शरीर में गर्मी को बढ़ा सकता है जो नुकसानदायक है.
गर्म कपड़े पहने
ठंडे तापमान के चलते ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगते हैं जिससे ह्रदय पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है और फिर हार्ट अटैक का खतरा रहता है. इसलिए बाहर निकलने से पहले गर्म कपड़े पहने. ज्यादा गर्मी भी शरीर के लिए हानिकारक है. इसे ऐसे समझिये जब आप शारीरिक गतिविधि करते हैं तो शरीर ज्यादा गर्म हो जाता है और फिर इसे गर्मी छोड़ने की आवश्यकता होती है. यदि आपने ज्यादा गर्म कपड़े पहने होंगे तो ये शरीर की गर्मी को रोकेगा जिससे ब्लड वेसल्स फैल जाती है और ब्लड प्रेशर कम हो सकता है. यदि ब्लड प्रेशर कम होता है तो ये हृदय की रक्त की आपूर्ति को कम कर सकता है जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है.
व्यायाम करें
फिट रहने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है. अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो इससे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर आदि कई बीमारियां पनप सकती हैं क्योंकि हमारा खान-पान ऐसा हो गया है जो इन बीमारियों को शरीर में जल्दी विकसित करता है. सर्दियों के मौसम में सुबह जल्दी बाहर निकलना भी जोखिम भरा है. अगर आप हार्ट पेशेंट हैं तो घर पर ही व्यायाम करें. इसके लिए आप इंडोर एक्सरसाइज चुन सकते हैं. हार्ट पेशेंट को अत्यधिक फैट और नमक से बचना चाहिए और ढेर सारे फल और सब्जियां अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए.
यह भी पढे़ं: Green Tea Recipe: वजन कम करने के लिए ग्रीन टी बना तो रहे हैं, लेकिन इसे बनाने और पीने का सही तरीका जानते हैं?