Heart Attack: फिट होने के बावजूद लोगों को क्यों पड़ रहा है दिल का दौरा? वर्कआउट के अलावा इन चीजों का रखें खास ख्याल
Heart Attack Symptoms: आपने देखा होगा हार्ट अटैक के मामले उन लोगों में ज्यादा आ रहे हैं जो कि एकदम फिट दिखते हैं. तो हमें समझने की जरूरत है कि सिर्फ वर्कआउट करने से ही आप स्वस्थ नही हो.
Heart Attack Reason: जब हम फिटनेस की बात करते हैं तो हमारे दिमाग में हेल्दी, फिट, अच्छी बनावट आती हैं. बॉडी देखकर कई बार ऐसा समझा जाता है कि वह व्यक्ति अंदर से एकदम फिट होगा लेकिन सोचना काफी हद तक सही नहीं है. आपने देखा होगा हार्ट अटैक के मामले उन लोगों में ज्यादा आ रहे हैं जो कि एकदम फिट दिखते हैं. मशहूर अभिनेता सिद्धांत सूर्यवंशी की हार्ट अटैक के चलते मौत हो गई. हाल ही में एक्ट्रेस सुष्मिता सेन को भी हार्ट अटैक आया. तो हमें समझने की जरूरत है कि सिर्फ वर्कआउट करने से ही आप स्वस्थ नही हो. फिट और हेल्दी रहने के लिए वर्कआउट के अलावा भी आपको कुछ चीजों पर ध्यान देने की जरूरत होती है.
वर्कआउट के दौरान सेलेब्स में बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले
हाल ही में जिन हस्तियों की मौत हुई वे या तो जिम में थे या हमें शारीरिक रूप से मजबूत लग रहे थे. सिद्धार्थ शुक्ला, सिद्धांत वीर सूर्यवंशी, अमित मिस्त्री जैसे युवा अभिनेताओं की मौत ने पूरे देश में सदमे में डाल दिया. तब कई लोगों ने कहा वे इतने फिट थे. ये अभिनेता नियमित रूप से जिम जा रहे थे, कसरत कर रहे थे, अच्छी और साफ-सुथरी डाइट लेते थे और हमेशा अपने काम के प्रति जुनूनी थे. हाल ही में सुष्मिता सेन के दिल का दौरा पड़ने के बाद, हमें फिर से सोचने पर मजबूर कर दिया कि वह स्क्रीन पर कितनी फिट दिखती हैं. हमने कई सालों से पूर्व मिस यूनिवर्स को एक फिटनेस आइकन के रूप में देखा है. लेकिन उनको फिर दिल का दौरा क्यों पड़ा?
फिटनेस को समझने जरूरत है
फिटनेस शरीर की वह स्थिति है जहां मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य ठीक रहता है. इजब भी हम फिटनेस के बारे में सोचते हैं या बात करते हैं तो हमें कुछ चीजें शामिल करने की जरूरत होती है.
नींद लेना
नींद की कमी की शिकायत इन दिनों ज्यादातर लोगों में देखने को मिलती है. शरीर को जितना आराम चाहिए उतना आराम देने की किसी को परवाह नहीं है. इंसान को रोजाना 7-8 घंटे की नींद की जरूरत होती है. हो सकता है कि कम नींद आपको शुरुआत में सुस्त न लगे लेकिन नींद की कमी से शरीर के अंदर कई बीमारियां जन्म ले सकती हैं. हमारे शरीर को तनाव हार्मोन को कंट्रोल करने की जरूरत है. नींद की कमी हृदय स्वास्थ्य के लिए अधिक खतरा पैदा करती है.
डाइट
जिस तरह हमारे लिए नींद जरूरी है ठीक इसी तरह हेल्दी खाना भी जरूरी होता है. इन दिनों पलक झपकते ही लोग बाहर का खाना ऑर्डर कर लेते हैं, बाहर के अनहेल्दी खाने की वजह से हमारे शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं.
व्यायाम
फिटनेस का मतलब सिर्फ अपने जिम में जाना नहीं है. फिटनेस का मतलब शरीर को सही तरह से रखना भी होता है, न कि इसे ओवरट्रेन करना. हर कसरत के बाद आराम करने का समय होता है. वर्कआउट करते समय शरीर की मांसपेशियों को आराम करने और कसरत को दोबारा शुरू करने से पहले रिलैक्स करें. शरीर को आराम नहीं देना और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.
फिटनेस की स्टेरॉयड लेने से बचें
फिटनेस में मदद करने के लिए ओवर द काउंटर दवाएं लेना अपने आप में फिटनेस नहीं है. ऐसी दवाएं आसानी से उपलब्ध हैं और कई बार इसके लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है. दवाएं और स्टेरॉयड लेने से बचें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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