Hypertention Treatment: बीपी की समस्या को नियंत्रित कैसे किया जाए, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि बीपी की एक्चुअल स्थिति क्या है. यानी किसी व्यक्ति का बीपी कितना हाई है, हाई बीपी (High BP) के कारण क्या हैं, व्यक्ति की उम्र कितनी है, उसकी लाइफस्टाइल और खान-पान कैसा है. इन सभी चीजों से ब्लड प्रेशर प्रभावित होता है. अब सवाल यह उठता है कि आखिर हाई बीपी की समस्या का पता कैसे किया जाए. तो हाई बीपी के लक्षण दिखने पर आप डॉक्टर से मिलें या घर में खुद भी बीपी मशीन से अपना बीपी जांचने के बाद डॉक्टर से मिल सकते हैं. आपकी प्राइमरी जांच के बाद डॉक्टर आपको आपकी उम्र और जरूरत के हिसाब से उपचार बता देंगे.
जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या (High Blood Pressure Issue) बहुत अधिक होती है या दवाई के अलावा अगर उनकी समस्या का कोई समाधान नहीं होता है तब डॉक्टर्स उन्हें सप्ताह में कई बार बीपी की जांच कराने की सलाह देते हैं और दिन के अलग-अलग समय पर इसकी जांच की जाती है. क्योंकि ब्लड के फ्लो का स्तर लगातार बदलता रहता है और डॉक्टर्स एक खास पैटर्न को समझने के बाद ही बीपी कंट्रोल रखने के लिए दवाएं देते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर का इलाज क्या है?
हाई बीपी के कारणों के विषय में जानने के लिए डॉक्टर्स कुछ टेस्ट भी करा सकते हैं. इन कारणों के आधार पर ही इलाज किया जाता है. हाई ब्लड प्रेशर के कारणों के बारे में विस्तार से जानने के लिए यहां क्लिक करें. लेकिन एक बात साफ है कि हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन की इस समस्या को सिर्फ दवाओं के माध्यम से कंट्रोल नहीं किया जा सकता है. जब तक आप अपनी लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव नहीं करेंगे, बीपी की दवाएं भी उतना बेहतर रिजल्ट नहीं दे पाएंगी, जिसकी आप अपेक्षा करते हैं. इसलिए आपको इन बदलावों को अपनाना ही होगा...
सबसे पहले करें ये काम
सबसे पहले तो आप अपनी डायट में नमक की मात्रा को कम करें. यदि बीपी बहुत अधिक हाई रहता है तो जान लीजिए कि आपको नमक का सेवन ना के बराबर ही करना है. ऐसे में आपको एक खास तरह की डायट का पालन करना चाहिए ताकि शरीर को पूरा पोषण भी मिले और बीपी भी ना बढ़े. इसे डैश डायट कहा जाता है, डैश डायट के बारे में जानने के लिए आप यहां क्लिक करें.
जरूरी होता है यह काम
डायट पर ध्यान के बाद आपके लिए दूसरा और बेहद जरूरी काम होता है पूरी नींद लेना. अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए आप हर दिन 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें और सोने तथा जागने का एक समय निर्धारित करें.
जीना है तो इन्हें छोड़ना होगा
हाई बीपी की समस्या जानलेवा भी हो सकती है. यदि आप धूम्रपान यानी स्मोकिंग और ड्रिंकिंग करते हैं तो आपको इन आदतों को छोड़ना होगा. इसके लिए आप अपने डॉक्टर की मदद ले सकते हैं.
आपका वेट और ऐक्टिविटीज
डेली लाइफ में ऐक्टिव रहें. घंटों एक जगह बैठे रहना, शारीरिक श्रम ना करना, खेलकूद में भाग ना लेना और वजन बहुत अधिक बढ़ जाना, ये समस्याएं हाई ब्लड प्रेशर को जानलेवा बनाने का काम करती हैं. इसलिए इन आदतों पर तुरंत प्रभाव से काम करें और जितना जल्दी हो सके खुद को ऐक्टिव बनाएं. आप पहले दिन से ही पॉजिटिव रिजल्ट देखेंगे.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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