Health Tips : हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज होने की संभावना बढ़ जाती है. साथ ही इसकी वजह से शरीर में कई अन्य तरह की समस्याएं जैसे-कोरोनरी आर्टरी डिजीज, स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने की सलाह देते हैं. शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण जल्दी दिखाई नहीं देते हैं, इसलिए इसे पहचानने में थोड़ी मुश्किल हो सकती है. हालांकि, ब्लड टेस्ट के जरिए हाई कोलेस्ट्रॉल के बारे में पता लगाया जा सकता है. आज हम इस लेख में हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण और इससे बचाव के टिप्स के बारे में जानेंगे.
हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण क्या हैं?
- अगर आपके तलवे काफी ज्यादा ठंडे रहते हैं तो यह हाई कोलेस्ट्रॉल की ओर इशारा कर सकता है. यह परेशानी आपको किसी भी मौसम में महसूस हो सकती है.
- पैरों की स्किन का रंग बदलना भी हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण हो सकते हैं.
- पैरों में दर्द की परेशानी होना हाई कोलेस्ट्रॉल का कारण हो सकता है. इसलिए पैरों में दर्द को नजरअंदाज न करें.
- रात में सोते समय पैरों में ऐंठन कोलेस्ट्रॉल की निशानी हो सकता है. इस स्थिति में तुरंत कोलेस्ट्रॉल लेवल चेक कराएं.
- अगर आपके पैरों के घाव जल्दी ठीक नहीं हो रहे हैं तो इसका कारण हाई कोलेस्ट्रॉल हो सकता है.
कोलेस्ट्रॉल से बचाव के टिप्स
कोलेस्ट्रॉल से बचाव के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव की जरूरत होती है. आइए जानते हैं इस बारे में-
- कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें.
- हेल्दी खानपान अपनाएं. खासतौर पर अपने आहार में हरी सब्जियां, जाते फलों को शामिल करें.
- फैट युक्त आहार का कन से कम सेवन करें.
- शराब और धूम्रपान से दूरी बनाकर रखें. इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बिगड़ सकता है.
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