High Cholesterol: शरीर के इन हिस्सों में चुभन जैसा दर्द है हाई कोलस्ट्रोल की निशानी

High Cholesterol Causes: कोलेस्ट्रोल क्या होता है, शरीर में इसकी क्यों जरूरत है, ये कैसे बढ़ जाता है और हाई कोलेस्ट्रोल से बचने के उपाय क्या हैं, इस आर्टिकल में ऐसे सभी सवालों के जवाब दिए गए हैं.

हाई कोलेस्ट्रोल के लक्षण और बचाव के उपाय

Signs Of High Cholesterol: शरीर के अंदर चुपचाप और धीमी गति से बढ़ने वाली कई बीमारियों में से एक है हाई कोलस्ट्रोल (High Cholesterol ) की समस्या. शुगर (Dibetes) और कैंसर (Cancer) जैसे जानलेवा रोगों की तरह शुरुआत में इस बीमारी को पहचान पाना भी आसान नहीं होता है. सबसे पहले यह जानें कि कोलेस्ट्रोल (What is Cholesterol) होता क्या है? यह एक ऐसा गाढ़ा और फैटी पदार्थ होता है, जो हमारे रक्त में घुला रहता है. शरीर को इसकी जरूरत नई कोशिकाओं के निर्माण (Cell Production) के लिए होती है. लेकिन जब ब्लड में इसकी मात्रा बहुत अधिक बढ़ जाती है तो यह हृदय संबंधी बीमारियों (Heart Disease) का कारण बन जाता है.

कोलेस्ट्रोल बढ़ने की वजह 

• शरीर में कोलेस्ट्रोल बढ़ने की मुख्य वजह होती है बहुत अधिक वसायुक्त भोजन. ऐसे भोजन में तेल में तले हुए भोज्य पदार्थ, मैदा से बने फूड्स, स्टार्च और शुगर युक्त भोज्य पदार्थ शामिल होते हैं.
• जो लोग सिटिंग जॉब में होते हैं और हर दिन पर्याप्त मात्रा में शारीरिक श्रम नहीं करते, वॉक और एक्सर्साइज नहीं करते, उन लोगों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या सबसे अधिक होती है.
• वजन का बहुत अधिक बढ़ जाना भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का एक कारण हो सकता है. 
• जो लोग चेन स्मोकर होते हैं और जो लोग बहुत अधिक नशा करते हैं या ये दोनों ही काम करते हैं, उन्हें भी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो जाती है.
• कोलेस्ट्रोल का हाई रहना एक जेनेटिक कंडीशन भी हो सकती है. यानी अनुवांशिक तौर पर भी यह समस्या हो सकती है यदि आपके परिवार में किसी को यह बीमारी रही है तो.

हाई कोलेस्ट्रोल के लक्षण क्या हैं?

• जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया है हाई कोलेस्ट्रोल के आमतौर पर कोई लक्षण नहीं दिखाई देते. इसलिए इस बीमारी के बारे में शुरुआती स्तर पर पता नहीं चल पाता है. यही वजह है कि इसकी गिनती साइलंट किलर बीमारियों में होती है. हालांकि अगर आपके शरीर में कुछ चुनिंदा अंगों में तेज मरोड़ (Cramps) वाला दर्द होता है तो आप इसे हाई कोलेस्ट्रोल के एक लक्षण के रूप में समझ सकते हैं. 
• यूनिवर्सिटी ऑफ केलिफोर्निया सेन सेफ्रॉसिस्को डिपार्टमेंट ऑफ सर्जरी के अनुसार, हाई कोलेस्ट्रोल के लक्षणों में सबसे मुख्य लक्षण पैरों में मरोड़ वाला दर्द होना है. यह दर्द आपको पिंडलियों (Calfs), नितंब (uttocks) और पंजों (Feet) तथा तलुओं (Soles) में तीखा चुभन युक्त दर्द होना है. जब आप आराम कर लेते हैं तो यह ऐंठन कम हो जाती है.
• आपकी त्वचा का रंग पीला या हल्का नीला-सा होने लग सकता है.
• आपके एक पैरे के तापमान की तुलना में आपके दूसरे पैर का तापमान आपको अधिक महसूस हो सकता है.
• आपके पैर के अंगूठे के नाखून के बढ़ने की स्पीड धीमी हो सकती है.
• आपके पैर पर बालों की ग्रोथ कम हो सकती है.
• जिन पुरुषों को डायबिटीज की समस्या भी है, वे कोलेस्ट्रोल बढ़ने की स्थिति में इन लक्षणों के साथ ही इरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या का सामना भी कर सकते हैं.

हाई कोलेस्ट्रोल से बचने के लिए क्या करें?

• इस समस्या से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने जीवन में तीन काम पूरी निष्ठा के साथ करें और कोई कोताही ना बरतें. जैसे, स्वस्थ भोजन करें और मैदा का सेवन कम से कम करें.
• हर दिन एक्सर्साइज जरूर करें. कम से कम 30 से 45 मिनट तक.
• पैदल चलें, सैर पर जाएं या जॉगिंग करें. इन्हें अपने दैनिक जीवन का अंग बन लें. आप हाई कोलेस्ट्रोल की समस्या से बचे रहेंगे.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.