नई दिल्ली. सांसों की दुर्गन्ध और मुंह की बदबू की वजह से आपको शर्मिंदगी झेलनी पड़ सकती है. चाहे फिर आप कितने भी अच्छे कपड़े पहनकर क्यों न जाएं. मुंह की दुर्गंध आपके इम्प्रेशन को खराब कर सकती है. अगर आपके मुंह से बदबू आ रही है तो हर व्यक्ति आपसे दूर से बात करने की कोशिश करेगा. ऐसा भी हो सकता है कि वह आपके साथ खाना खाते समय असहज महसूस करे.
इस समस्या के कई कारण हैं. कई बार मुंह से जुड़ी कुछ बीमारियां खान-पान की वजह से होती है, तो कई बार मुंह से जुड़ी बीमारी के चलते. लेकिन अच्छी बात ये है कि इसे दूर करने के कुछ घरेलू और असरदार उपाय हैं. तो चलिए जानते हैं इनके बारे में.
हाइड्रेट रखें
पानी आपकी लार ग्रंथियों को हाइड्रेट करने में मदद करता है, जिससे आपको सांसों की बदबू से छुटकारा मिलता है. खाली पेट सुबह जगने के बाद एक गिलास पानी पिएं, यह आपकी सुबह की सांसों को ताजा करता है.
अपनी जीभ साफ करें
यह एक और महत्वपूर्ण बात है कि आपको रोजाना अपनी जीभ को साफ रखना चाहिए. जीभ को स्क्रैप करने से आपकी जीभ से बैक्टीरिया, कवक और मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है. जिससे आपके मुंह की बदबू दूर होती है.
लौंग
लौंग अपने एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाना जाता है, जो बदबूदार सांस लेने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है.
संतरे का छिलका
संतरे के छिलके की सिट्रस सामग्री बुरी सांस से लड़ती है और लार ग्रंथियों को उत्तेजित करने में मदद करती है. सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए, अच्छी तरह से छीलकर कुछ समय के लिए इसे चबाएं.
ग्रीन्स
अगर आपकी सांस खराब है तो ताजा पुदीना, तुलसी या अजवायन पत्तियां को खाने से भी दुर्गंध को दूर करने में मदद मिल सकती है.